南瓜子屬於堅果類嗎 南瓜子哪些人不能吃
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南瓜子是我們在生活中比較常見的一種食物,南瓜子味道鮮美,有着濃濃的南瓜味道,在一般情況下,都是把南瓜子炒熟了直接食用,那麼南瓜子屬於堅果類嗎?
屬於堅果類。
堅果類一般可以分爲兩種:一種是種子,例如葵花籽、南瓜子、花生等;另一種是樹生堅果類,例如開心果、榛子、腰果、核桃、松子、核桃、板栗、杏仁,以及近兩年很火的夏威夷果和碧根果等。這些堅果類食物都含有較多的蛋白質、鈣以及多種維生素,可以爲人體提供大腦、身體所需的多種營養。
一般人羣都可以食用南瓜子,除了腸胃不好的人的。南瓜子屬於熱性食物,胃熱的人食用南瓜子後,可能會感到脘腹脹悶,甚至可能引起胃不適,胃痛等症狀。
南瓜子雖然有降血壓的功效,但是炒貨畢竟屬於高鹽食物,建議高血壓患者少吃,或者選購無鹽南瓜子,南瓜子仁等,既能解決饞嘴的問題,又能避免高鹽飲食引起的血壓波動。
1、南瓜子含豐富的脂肪油(爲亞麻仁油酸、油酸等的甘油酯)、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C,南瓜子氨酸、鋅、鐵等成分。經常吃南瓜子不但可預防腎結石的發生,還可促進患者排出結石。
2、南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素,對前列腺有保健作用。研究發現:每天吃上50克(大概一把)左右的南瓜子,生熟均可,可較有效地防治前列腺疾病。這是由於前列腺分泌激素功能靠脂肪酸,而南瓜子就富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。
3、營養學家還認爲,南瓜子中所南瓜子還可用於治療脾虛營養不良,消瘦乏力;脾虛水腫;產後缺乳;百日咳,咳嗽咽乾;南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。
4、對血吸蟲也具有很好的殺滅作用,是血吸蟲病的首選食療之品。南瓜子含有豐富的泛酸,這種物質可以緩解靜止性心絞痛,並有降壓的作用。
5、經常吃南瓜子不但可預防腎結石的發生,還可促進已有結石的排出。
1、南瓜子補的作用比較強,每天吃上50克左右的南瓜子就可以了,吃太多補過頭也不好。曾有過多食用南瓜子而導致頭昏的報道。
可用集中與分散相結合的方法嗑南瓜子。每天上、下午各食用20克左右,晚上看電視時邊看邊嗑亦可。工作忙者可根據自己時間安排嗑南瓜子。
2、將南瓜子曬乾後即可直接生吃,炒過的南瓜子雖然很香,但保健功效不如生南瓜子。
3、南瓜子的仁是補的,而南瓜子的殼是泄的,正常情況下只吃南瓜子仁就可以了。
4、吃南瓜子最好用手剝着吃,不要用牙嗑,如果用牙嗑,大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失。唾液除了具有溼潤與溶解食物,使之易於吞嚥,以及清潔和保護口腔的作用外,還有滋養腎精之功。因此,要少用牙齒嗑瓜子。
5、堅持食用。最好堅持食用,不要間斷,以免影響療效。食用南瓜子治前列腺炎、前列腺肥大與其他藥物無任何矛盾。
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