高圓圓女神的保養祕訣

錐慄是殼鬥科。落葉喬木，高達30米，胸徑達1米。葉互生，卵狀披針形，長8-17釐米，寬2-5釐米，頂端長漸尖，基圓形，葉緣鋸齒具芒尖。雄花序生小枝下部葉腋，雌花序生小枝上部葉腋。殼鬥球形，帶刺直徑2-3.5釐米；堅果單生於殼鬥，卵圓形。種子含有澱粉，屬澱粉植物。

錐慄的營養價值

1錐慄富含豐富不飽和脂肪酸、鈣鐵等礦物質及維生素B族，對老年的高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質酥鬆有很好的預防作用。

2錐慄內的核黃素成分對我們常見的口腔潰瘍問題有很好的療效；

3錐慄含有大量的碳水化合物，能促進人體內脂肪的代謝，給人體提供熱量，抵禦冬季寒風入胃，有健脾養胃的功效。

4錐慄含有豐富的維生素C，是現代女性美容滋補佳品。

5錐慄的主要成分是澱粉，能提高人體的免疫力，但多吃易胖。

形態特徵

落葉喬木，高達30米。樹幹比同屬的板栗和茅慄通直。小枝紫褐色，無毛。葉緣疏生鋸齒，具刺毛狀尖頭，葉下面微有星狀毛或無毛。雄花序穗狀，直立，生於枝條下部，雌花序單生於小枝上部。每一總苞內有堅果1個。花期6月，果熟期10月。

錐慄的功效與作用

1益氣健胃

錐慄其實是一種純天然的乾果，其有含量較高的碳水化合物，從而能夠提供人體需要的熱量，還能夠提供脂肪代謝，並能夠保證營養的供應。錐慄具有健脾的功效，所以錐慄也是一種絕佳天然的補腎極品。男士朋友們也一定要吃哦！

2預防心血管疾病

錐慄可以預防心血管疾病的發生，錐慄中含有豐富的維生素C和礦物質，能夠有效地使骨骼、牙齒正常工作，還可以預防骨質疏鬆、乏力體虛等，最主要的是能預防高血壓、冠心病的發生，是老年人必備的保健食品之一，對人們的身體健康起到了有益的作用。

3強筋健骨、延年益壽

錐慄還可以強筋健骨、延年益壽，其錐慄內富含的維生素能有效地促進牙齒、骨骼的使用，延緩衰老的跡象，多吃可治療多年頑疾，腰腿乏力、骨質疏鬆等，是老年人的最將食補之物，理想的看護之品。

特別提示

通過上面的介紹，可以看出錐慄的營養價值之豐富，但是小編要提醒大家錐慄對胃腸功能不好，糖尿病人、風溼患者、及兒童不易多食，還有變質了的錐慄不易食用，很容易中毒，最後建議大家街頭賣的糖炒慄還是少食爲好，錐慄最好用麥芽糖來炒，但是現在大多賣的糖炒栗子用的都是糖精，既破壞了栗子的營養成分又不衛生，很影響大家的健康。

5、注重保溼

高圓圓表示，他非常注重保溼，因爲北京的天氣十分乾燥，在休息的時間，她都會把面膜紙浸泡在精華液裏，然後敷面，這樣幾分鐘皮膚就能得到修復，迅速恢復皮膚水潤的狀態。

6、保證睡眠質量

高圓圓說，睡覺對改善皮膚狀態真的非常管用，尤其是近幾年工作特別忙，睡覺的時間越來越少，皮膚大不如以前了。待在家裏她很少化妝，這也是保持皮膚狀態良好的另一個手段，總之要儘量自然。

7、最喜歡看中醫書籍

高圓圓對養生比較感興趣，還推薦周圍的朋友看中醫書籍，她喜歡東方的概念，相信東方智慧，還給大家推薦中醫養生的方式。但中醫講究辯證施治，她建議朋友去專業的中醫美容院做保養。談到養生祕訣時她主要強調了吃粗糧的重要性，方法是把大米、小米、糯米、各種豆類混合在一起來做。自己學着按摩穴位、薰艾灸、做各種功效的花茶。根據季節的轉變和自己身體的不同需要來泡製花茶，是很方便又容易做到的美容途徑。

8、旅遊時不忽略保養

喜歡旅遊的高圓圓，自然少不了對身體做一些保養。例如，第一次去西藏，她用一週時間就登上了海拔6200米的雪山。她的經驗就是多喝紅景天茶。紅景天茶是高原旅遊的必備用品，具有提高機體的抗缺氧能力、預防高原反應、抗疲勞的功效，被稱爲隨身攜帶的氧吧。

9、追求自然的美麗

談到護膚和美容，高圓圓坦言，自己最喜歡的還是自然透明的感覺，不熱衷於濃妝。生活裏的高圓圓都儘可能保持最簡單明朗的妝容。 美麗的祕訣來自於天然有益的成分和豐富的營養補充，健康彈性而有光澤的肌膚纔是美麗妝容的基礎。

10、堅持去角質

用一個小刷子，仔細刷，隨着女孩子年齡增加，可能你身上新陳代謝慢，角質層留在身上的時間會越來越多，所以用小刷子刷是每天都要做的一個清潔過程。去角質分部位因爲身上的皮膚和麪部的不太一樣，比如肘關節，可能就需要磨砂才能去掉，因爲死皮比較厚，比較難脫落，我一週至少要用3次去死皮的產品，皮膚會顯得很亮。

11、妙用珍珠粉

想要皮膚變得細膩圓潤有光澤，必須堅持服用維他命。晚上睡覺前塗厚厚一層珍珠粉在T字區，用以控制油脂分泌。早上起牀後，將珍珠粉當做散粉撲在臉上，以調整膚色。