身體怕冷是什麼原因如何調理 身體怕冷的原因及調理
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很多人在天氣還沒有十分寒冷的時候,就容易感覺身體發冷很不舒服,這有可能是本身就是寒性體質,但也有可能是別的原因造成的,下面我們就來看看身體怕冷是什麼原因以及怎麼調理。
身體怕冷是什麼原因
1.運動量太少
身體怕冷也有可能是平時運動量太少,所以血液循環方面出現了問題,熱量產生比較少就會讓渾身發冷,特別是手部腳部發冷的情況比較嚴重。
2.血虛氣虛
怕冷有可能是血虛氣虛導致的,當身體機制失調,怕冷的情況就很容易出現,此外也有可能是新陳代謝速度太慢而引起的,容易讓熱容量的釋放變得緩慢,讓身體處在寒冷的狀態。
3.甲狀腺分泌不足
怕冷也有可能是甲狀腺素分泌不足導致的,很多女性就有缺鐵問題以及甲狀腺分泌不足的問題,甲狀腺素是可以讓身體產生熱量的,缺少這種物質自然就會讓怕冷的情況出現。
身體怕冷如何調理
1.睡前泡腳
睡前泡腳可以促進全身的血液循環,消除身體疲勞,有效的改善身體怕冷的症狀。平時怕冷的朋友可以經常用熱水泡泡腳。
2.飲食調理
多吃一些熱量高的食物,像鰻魚,牡蠣,海蔘,牛肉,羊肉,雞肝等就不錯,還應該適當的吃一些綠葉蔬菜,吃一些豆類食物,這樣也可以讓血液循環速度變得更快,達到很好的通經活絡效果。
3.運動調理
怕冷還可以適當的進行運動,在空餘的時間多做運動就能讓脂肪燃燒,讓血液循環速度變快,身體自然可以暖和起來。
4.注意保暖
特別畏寒怕冷的朋友,平時要注意保暖,多穿衣服,防止身體的熱量流失過快,注意保暖也能在溫度較低的環境中,防止身體消耗過多的熱量。
5.做好保暖措施
怕冷可能是因爲氣虛或者是運動量過少等原因導致的,應該做好保暖措施,在寒冷的季節要多穿一些衣物,這樣不會受到寒氣侵襲,如果穿得太少就會讓關節方面出現問題,還會導致血液循環方面的問題出現。
經過上文的介紹後,相信大家對身體怕冷是什麼原因如何調理已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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