畏寒怕冷怎麼調理
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有一部分人羣特別畏寒怕冷,穿着衣服明顯多於常人,這是體內臟腑陽氣不足,血液流動緩慢的表現。畏寒怕冷怎麼調理呢?
中醫認爲老人怕冷多爲陽虛,飲食中應多吃一些溫性、熱性,特別是溫補腎陽的食物,包括羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等,體質虛弱的老年人冬季還可食用燉母雞、羊肉、蹄筋等,並可飲牛奶、豆漿。
畏寒怕冷者應該選擇偏鹼性食物和富含鋅、鈣、鐵的食物,如蝦、海蔘、核桃仁、糯米、韭菜、辣椒、牛肉、雞肉,適當多放五香粉、八角、茴香、生薑等佐料,促進陽氣外達。
有研究發現,人體的禦寒能力與人體內鉀離子濃度有關,所以怕冷的人應該多吃富含鉀的食物,如香蕉、菠菜等蔬果。
甲狀腺激素在人體內具有產熱作用,畏寒怕冷的人常常與甲狀腺功能低下有關,而補充富含碘和酪氨酸的食物如海帶、紫菜、海魚、凍豆腐、豆腐皮、魚子,可以刺激甲狀腺激素的分泌,增強人體的禦寒能力。
有一部分人羣特別畏寒怕冷,穿着衣服明顯多於常人,這是體內臟腑陽氣不足,血液流動緩慢的表現。畏寒怕冷怎麼調理呢?
鮮河蝦250克,生薑、食鹽、麻油各適量。將河蝦煮熟去殼,切成米粒大,拌入薑末及食鹽少許,澆適量麻油即可佐餐食用。
做法:生薑榨汁後去渣,蘋果去籽後榨汁,胡蘿蔔削皮後榨汁,三種汁液混合均勻後即可飲用。夏季女性在空調下長時間的工作後容易四肢冰冷,而生薑汁具有活血暖身的作用,蘋果汁中富含維生素E,可以促進血液循環,溫暖四肢。
用刮痧板互刮手掌、手指和足部和足趾,刮至發熱即可。經常刮拭手足可以促進四肢血液循環,改善手腳冰涼,怕冷的症狀。由於手足部遍佈與全身臟腑相對應的穴區,所以對各臟腑也具有保健作用。
如果四肢畏寒怕冷,可以用加油肉桂、乾薑的艾灸,艾灸腎俞、三裏穴、中脘穴、涌泉穴、至陰穴,或者沖服肉桂粉3克,可以暖身禦寒。
有一部分人羣特別畏寒怕冷,穿着衣服明顯多於常人,這是體內臟腑陽氣不足,血液流動緩慢的表現。畏寒怕冷怎麼調理呢?
準備一缸溫度適宜的熱水,泡個熱水澡可以趕走寒冷。熱水浴可以促進血液循環,讓全身血流暢通,從而讓全身都暖和起來,不再畏懼寒冷。
泡澡時,按摩涌泉、至陰穴兩個穴位,有助於調理畏寒怕冷症狀。因爲涌泉穴是腎經的起點,刺激腎經可以調節內分泌,促進身體的熱量轉化;刺激至陰穴可以擴張足部末梢血管,促進血液循環。
更年期女性容易出現植物神經紊亂,引起虛寒,可以採用促進全身血液循環的方法來趕走寒冷,促進新陳代謝,最簡便的按摩方法是反覆揉搓後腰腎部所在位置,直到全身發熱。
冬季特別畏寒的人羣應該勤曬被子,多曬被子可以不僅可以讓棉花膨鬆,使之具有更好的保暖效果,而且可以殺菌殺蟎蟲。在溫暖的被子裏度過一夜之後,血氣充盈,白天身體不易感到寒冷。
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