冬天怕冷吃什麼調理
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冬天是四季中最爲寒冷的一個季節,很多人在冬天都十分怕冷,尤其是女性怕冷比較常見,白天幾乎全身包裹得嚴嚴實實,還是感覺冷得不行,晚上幾乎要睡都後半夜纔會感覺到溫暖,那麼這冬天怕冷吃什麼可以調理呢?
牛肉性溫、味甘,可不宜脾胃、強健筋骨,並且含有豐富的蛋白質和礦物質鐵,營養豐富,口感還很好,十分適合在冬季食用,尤其食補配以黨蔘、北芪等中藥一起燉湯,甘潤可口,可補體虛、宜氣血,增強人體的抗寒能力。
羊肉性熱、味甘,有暖中補虛、開脾健胃、益腎養肝等多種功效,含有豐富蛋白質、脂肪、礦物質鐵和鈣,是冬季最爲常見的進補食物之一,還有一定的壯陽之效,十分適合在冬天作爲禦寒食物食用。
狗肉大熱,味鹹,是肉類食物中熱屬性最旺盛的一種,而狗肉又帶有一定的氣味,在烹飪時多以麻辣爲主,熱氣更甚,十分適合寒性體質的人和冬天嚴寒時進補,對改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。
辣椒在我國四川是食用最多的地方,尤其是四川辣火鍋最爲出名,十分適合在冬季食用,辣椒從中醫來看屬於大熱性食物,食用會增加體內熱氣,同時辣椒也含有豐富的辣椒素,具有興奮毛細血管的作用,使血液流向表層,自然也就帶來了足夠的熱量,所以,冬天寒冷時應該適當吃點辣椒暖身。
冬天是四季中最爲寒冷的一個季節,很多人在冬天都十分怕冷,尤其是女性怕冷比較常見,白天幾乎全身包裹得嚴嚴實實,還是感覺冷得不行,晚上幾乎要睡都後半夜纔會感覺到溫暖,那麼這冬天怕冷吃什麼可以調理呢?
姜和辣椒一樣屬於大熱性的食物,也是調味品,但區別是姜不是很辣,適合做茶飲,在冬天寒冷時喝點薑茶,對發散體內寒氣、暖身效果甚好;同時睡前用煮姜水來泡腳,使得睡前全身暖和,保證冬季睡眠。
部分人在冬天會額外的怕冷,有很大的可能吃貧血引起的,因此,在冬天注意補充鐵元素,促進自身血紅蛋白的合成,增加血容量,對冬天保暖也十分有益。
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