宮寒怕冷怎麼調理 宮寒要吃什麼調理
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宮寒是指婦女腎陽不足,胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津爲主要症狀者。
女性朋友如果知道自己屬於宮寒狀態時一定要及時的進行調理,不然繼續下去會對身體造成更大的威脅。宮寒調理首先就是要注意身體保暖,特別是一些重要的部位如腹部、腳踝部等,一些愛美的女孩子爲顯身材喜歡穿露臍裝,常在不經意間造成身體受寒,雖然當時身體並未有啥反應,但此時寒涼已潛伏在胞宮形成病竈,一次次小的量變終會造成質變;生冷食物對身體的影響也是這樣,所以想要調理宮寒必須要在平時注意身體保暖,遠離生冷的食物,特別在經期裏更要注意這些方面。
很多女性都不愛運動,這其實也是導致宮寒的一個病因。女性宮寒是因爲體內陽少陰多,陰陽不平衡,體內的陰氣占主導地位,因而誘發各種疾病。中醫認爲,“動能生陽”,建議女性朋友經常參加一些運動,哪怕是多走些路,都對提升體內的陽氣有幫助,所以,女性可以通過散步、快走、上下樓梯、做瑜伽、游泳等舒緩的運動來提升體內陽氣,調理宮寒。
中醫認爲,宮寒的一個原因是體內氣血運行不佳,我們也可以通過泡腳來促進氣血運行,因爲腳底的穴位、經脈有很多,經常泡腳可以疏通經脈,促進氣血在身體內部的循環,從而達到調理宮寒的目的。除了可以用熱水泡腳以外,還可以在泡腳的水中適當添加一些藥材,例如艾葉、小茴香以及紅花等,泡腳一定要泡到身體微微發熱爲止,這樣調理宮寒的效果會更好。
紅花治療宮寒的效果還是很不錯的,但是我們要知道紅花不是藏紅花,其實不然。藏紅花葯性稍比紅花要烈,但是藏紅花是隻能活血,但紅花的功效就很多了。
紅花是一種比較不錯的藥物,它對於活血通經、散瘀止痛方面有很大益處。可以用於經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經,去瘀止痛。能作爲活血通經藥。活血行瘀,利氣止痛。養血,活血。
黑棗是一種對身體比較補的食物,黑棗中含有豐富的蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E等,並且也含有磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱爲“營養倉庫”,經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人好別吃。
當歸絕對是首選的藥材。在中醫上講,當歸有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的講究,所以可以起到活血的作用。
益母草對女人治療宮寒也很有效果。益母草對女人調經、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。女人在月經期間出現的宮寒、經痛、月經不調、閉經等症,都可以使用益母草。
宮寒患者可以吃一些性質偏熱性的水果。比如,荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
1、拔罐:在腰腹部正對着的背部進行拔罐,往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續20--25分鐘,每天拔兩次,連續3天就能使宮寒症狀明顯減輕。
2、泡腳:將艾葉、肉桂、花椒煮水,用以浸泡雙腳,具有溫腎散寒、溫經通絡之功。宮寒的女性可以堅持每晚用熱水泡腳。浸泡的時候,可以用雙手的勞宮穴,對按腳底的涌泉穴,採用心腎相交法驅寒。
3、穴位按摩:只要經常按摩自己的無名指,長久堅持不但可以緩解宮寒,還能夠緩解感冒、尿急尿頻等症。同時,還可以用雙手按摩肚臍周圍,大約用時15分鐘,直到按熱爲止,既可以驅寒,又能促進腸道蠕動,排出體內毒素。
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