冬天怕冷怎麼調理 冬天怕冷是陰虛還是陽虛
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不知道是什麼原因,我只要一到冬天就會比較怕冷,別人只穿一件棉衣就可以的時候,我已經開始穿羽絨服,即使這樣還是感覺很冷,聽說調理治療,那麼冬天怕冷怎麼調理?冬天怕冷是陰虛還是陽虛?
冬天的時候怕冷,首先需要做到的就是注意日常的保暖,一般立冬之後晝短夜長逐漸明顯,天氣逐漸轉冷,此時起居方面要適當調整,做到“早臥晚起,必待日光”,既保證充足的睡眠,也要開始陽氣的潛藏,陰精的蓄積。
冬季怕冷的人羣,在睡前可以使用熱水進行泡腳,因爲的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位,可以幫助加速人體血液循環,可以達到安神活血祛淤的功效,很好的幫助人體緩解怕冷症狀。
冬天由於天氣比較寒冷,於是很多人不喜歡進行運動,但其實冬天適當的運動是很有必要的,冬天運動主要以靜態爲主,主要在於養陽氣,使陽氣潛藏,可選擇八段錦、十六段錦、太極拳等,不適宜太激烈的運動,同時運動強度以微微出汗爲佳,不宜過度運動,使大汗出,使陽氣外泄,寒邪容易入侵。
民間有立冬補冬的說法,對於冬天怕冷的人來說,冬天的時候適當的吃一些進補食物是很有必要的,可以很好的幫助人體緩解怕冷症狀,同時還可以幫助增強人體的抵抗力,但要記住冬季不宜進大溫大補之品,應以清補甘溫之味爲宜,如雞、鴨、魚類、芝麻、核桃、花生、黑木耳等,同時配以甘潤生津之品的果蔬,如梨、冬棗、柑橘等。
大部分是陽虛。
怕冷通常情況下是陽虛的體質容易出現怕冷的症狀,但也並不都是陽虛的體質纔會出現怕冷,如果是陽虛和陰虛都存在的時候,也會出現怕冷的症狀。
其次體內有寒溼和實寒的情況,也會出現怕冷的情況;如果是體內有一些病理產物,比如痰飲,溼熱等病理產物阻礙了陽氣的運行,也會發生怕冷的情況,需要根據實際情況而定。
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