陰虛不足是什麼意思 陰虛不足怎麼調理
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近期有些潮熱失眠之症,就去諮詢了中醫,中醫說自己有些陰虛不足,不過講的有些籠統,沒聽明白,不知道這陰虛不足到底是什麼意思呢
陰虛不足實際就是陰虛。
陰虛爲中醫名詞術語,陰包括了血液、唾液、淚水和精液等人體的體液,陰虛通常就是指身體中的這些液體不夠了,也就是陰液不足,不能滋潤,不能制陽引起的一系列病理變化及證候,陰虛不足也即陰液不足,所表現的病理特徵和陰虛一致。
陰虛不足的症狀通常會有五心煩熱、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、失眠多夢、咽乾口燥、小便黃赤、大便乾結等;女性還會出現月經量少或者閉經的現象,男性可能會有陽強易舉、陽痿早泄的症狀。
1、飲食上可以多吃一些滋陰生津的食物改善症狀,比如西瓜、苦瓜、百合、銀耳等,一些辛辣燥烈的食物要少吃,比如花椒、生薑等。
2、陰虛體質的人,平時應該加強自我涵養,養成冷靜沉穩的習慣,在生活和工作中,少和別人發生爭執,減少情緒的刺激,養成節制性的生活方式。
3、陰虛體質的人,常常會感覺手腳心發熱,咽乾口燥,喜歡陰涼的生活環境,注意避開高溫。
4、陰虛不足的人,不適合劇烈的運動,着重於養肝護腎,陰虛體質的人適合打太極拳、八卦掌等動作幅度比較緩和的運動。
5、如症狀嚴重的還需就診中醫,服用相關的補陰中成藥或中藥進行調理治療。
凡陰虛體質者,宜多吃些清補類、生津養陰、鮮蔬菜瓜果、纖維素及維生素較高、蛋白質豐富的食品,忌吃辛辣刺激性、溫熱香燥、脂肪含量高、油炸、碳水化合物含量高的食品。推薦多吃以下幾種食物:
鴨肉能滋陰養胃,《本草匯》說它“滋陰除蒸”。《隨息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰,清虛勞之熱,養胃生補之物,明虛體質宣食之”。可見鴨肉非常適應陰虛不足的人食用調理身體。
桑葚有滋陰補血功效,最能補肝腎之陰,《本草術》認爲:“烏葚易陰,氣便益陰血”。《本草經疏》亦稱桑葚“爲涼,血補血益陰之藥”,還說“消渴由於內熱,津液不足,生津故止渴,五臟皆屬陰,益陰故利五臟”。尤其是肝腎陰虛體質之人出現消渴、目暗、耳鳴者,食之最宜。
枸杞子有滋陰益壽之功,尤其是對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾,或是肺陰虛的結核病盜汗、虛勞咳嗽、糖尿病的陰虛消渴等,食之更佳。
燕窩有補氣陰的功用,尤其能益肺陰,爲清補佳品,凡陰虛體質,尤其是肺陰虛者,如肺結核病、支氣管擴張、肺痿、老年慢性支氣管炎,最宜食之,清代醫家張璐說它能“調補虛勞,洽咳吐紅痰”。吳儀洛說:“燕窩大養肺陰,補而能清”。《本草再新》中也有“大補元氣,潤肺滋陰”的記載。
陰虛不受補可能出現上火的症狀,如虛火表現爲低熱、盜汗、心煩、口乾等,實火表現爲反覆口腔潰瘍、牙齦腫痛、口乾、小便短赤、心煩易怒等,根據個人情況需暫停進補,嚴重的話還需服用一些清熱降火的食物和藥物進行調理。
陰虛如果食用一些補益食品之後有噁心嘔吐、食慾不振、腹痛腹瀉的話,說明體質虛弱虛不受補,此時需要補充一些滋養脾胃的食物,如山藥、茯苓、玉米等。
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