陰虛內熱溼氣重怎麼調理 判斷陰虛陽虛最準的辦法
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感覺自己身體有些陰虛內熱溼氣重的現象,中醫醫生也說需要調理一下,但具體怎麼調理身體卻不得而知,下面就來說說對於陰虛內熱的人羣應該採取怎樣的調理方法,趕緊來看一看吧。
陰虛內熱溼氣重的調理方式主要從飲食、日常護理、藥物治療等方面入手,如:
陰虛內熱溼氣重有可能是因爲飲食過於辛辣,長期進食溫熱性食物以及肥甘厚膩的食物引起的,對此可以通過飲食調理來改善,日常需要避免吃辛辣刺激、高糖分、高脂肪的食物,可以適當吃一些山藥、白菜、銀耳、海蔘、百合、蓮藕等食物來改善陰虛內熱,同時也可以適當吃一些薏米、山楂、紅豆、大棗、麥芽、香菇等健脾的食物來祛溼。
陰虛內熱溼氣重和情緒異常、房事過度、運動不足也有一定的關係,對此可以通過日常護理來改善,平時需要儘量保持樂觀開朗的心態,儘量避免長期生氣、焦慮、暴躁等不良情緒;同時也需要勞逸有度、避免熬夜,合理的安排性生活頻率;另外也需要適當運動鍛鍊,可以根據個人身體情況來進行運動鍛鍊,以身體微微出汗爲宜。
陰虛內熱溼氣重也可以通過藥物來調理的,可以在專業的中醫師指導下對症服用一些中成藥或是中藥。
能艾灸。
因爲艾灸不僅具有溫陽散寒、舒筋通脈、活血化瘀的功效,同時還可去熱除煩、調理脾胃、促進睡眠等,而陰虛內熱,多表現爲潮熱盜汗,五心煩熱,形體消瘦,失眠多夢等症狀,可以用艾灸在足三裏穴、三陰交穴、陰陵泉穴、腎俞穴、命門穴、以及腹部天樞穴、神闕穴等穴位艾灸15-30分鐘左右,以達到溫腎滋陰、清熱除煩、提高睡眠質量的效果。
但要注意
對於糖尿病以及皮膚有破潰者,屬於陰虛內熱的人應該禁止艾灸,以免加重病情。
熱水爲好。
1、熱水的熱氣並不會加重體內的熱氣,而陰虛火旺患者腸胃消化不佳,喝冷水反而會刺激腸胃,對健康不利。
2、飲用過多的涼水,會使寒邪和溼邪進一步入體,可能導致陰虛火旺者病情加重,最好是喝熱開水儘量出汗,使體溫略增加,排汗排溼氣,更有助於疾病的康復。
根據症狀、舌苔、脈象綜合來判斷最爲準確。
1、陽虛的人多畏寒怕冷,冷汗淋漓,面色蒼白,口淡無味,倦怠乏力,腰膝痠軟,喜溫喜按,大便稀溏,小便清長,四肢不溫,舌質淡,苔薄白或水滑,脈沉無力。
2、陰虛的人多潮熱盜汗,面紅目赤,口乾舌燥,神疲乏力,腰膝痠軟,喜喝涼水,大便乾結,小便短黃,手足心發熱,舌質紅少苔,脈細。
以上爲陽虛和陰虛的典型症狀,可以明顯區分是陰虛還是陽虛,但部分人症狀並不那麼典型,有的人陰虛、陽虛的表現都有,這種情況最好找醫生幫忙判斷。
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