遺精的預防措施有哪些

遺精的預防措施會有哪些呢?遺精對男性朋友來說是正常的生理現象，但是若經常出現遺精，則就不正常了，所以，這時候做好預防措施很重要。一般對於任何疾病來說，只有在確定了發病的原因，才能去進行正確的治療，也才能在以後的生活中做好各種預防的工作，遺精也不例外。

遺精的預防措施

遺精防止保健很首要，現介紹幾點保健知識：

(1)勿把生理現象視爲疾病，添加精神負擔。成人未婚或婚後久別1—2周出現一次遺精，遺精後並無不適，這是生理現象。千萬不要爲此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

(2)既病今後，不要過火嚴峻。遺精時不要半途忍精，不要用手捏住陰莖不使精液流出，防止敗精貯留精宮，變生他病。遺精後不要受涼，更不要用冷水洗刷，以防寒邪趁火打劫。

(3)消除雜念。不看色情書畫、錄像、影片、電視。恰當參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強體質，陶冶情操。

(4)慎起居。少進煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側臥位，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊。

(5)遺精發生後，應在醫師指導下進行有關查看，找出致病因素，及時治療。

運動預防遺精

一、半蹲站樁。挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部筆挺，眼視前方，兩臂前平舉(認識中如同兩手握重物，竭力前伸)，兩膝在堅持姿勢不變的情況下，竭力往內夾，使腿部、下腹部及臀部堅持高度嚴峻，持續半分鐘後康復。每天遲早各做1回，次數自便。

二、仰臥收腹。仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上體和兩腿一同靈敏上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天遲早可各進行1次。每次可做24～32次，跟着腹肌力氣的增強，重複次數可逐步添加。

三、提肛練習。每晚臨睡前坐在牀上縮短肛門，其動作如同忍大便的姿勢，重複做20～30次，縮短時深吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔軟緩慢而有節奏。

四、按摩療法。取手掌相對，磨擦發熱後，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三裏穴，各1分鐘。

往常咱們需要留心男性的起居日子，並且在平時日子中，男性需要留心合理的進行練習，發生遺精之 後，不要過多的擔憂，要留心自己的性日子辦法，往常應當留心合理的進行調度。並且要留心歸納進行保健，往常咱們需要留心自己的日子事項，根據自身情況，有 效進行調度。