早泄的預防措施有哪些
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男人早泄的病因有很多,但主要原因是心理因素引起,其實早泄預防最基本,男人該如何做好早泄的預防呢?請看以下10點。
1、消除心理因素
要對性知識有充分的瞭解,充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待性生活,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫,儘量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力。
2、節房事,戒手淫
長期房事過度,沉浸於色情,是導致陽痙、早泄的重要原因,當屬禁忌之列。實踐證明,夫妻分牀,停止性生活一段時間,避免各種類型的刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息,的確是防治陽痿、早泄的有效措施。
3、飲食調養
(1)多吃能提高性能力食物:主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因爲含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等,含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海蔘、墨魚、章魚等,都有助於提高性功能。
(2)不必忌口:民間流傳的一些說法,如吃絲瓜會得陽痿等,是沒有科學根據的,預防陽痿、早泄不必忌口,避免處處設防,增加心理負擔,同時也避免營養缺乏,身體虛弱。
4、提高身體素質
身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發病因素,應當積極從事體育鍛煉,增強體質,並且注意休息,防止過勞,調整中樞神經系統的功能失衡。
5、謹慎用藥
(1)中醫對本病的防治,強調辨證施治,依照各種不同的體質類型對證下藥,不是單純使用藥物。盲目濫用藥物,未必能提高性功能,反而導致其他疾病。
6、戒菸酒
長期抽菸會阻礙血液流入身體外周,影響陰莖的血液循環,影響性反應的產生。國外研究者指出,導致血液循環不良而造成陽痙的因素有抽菸、糖尿病、高膽固醇和高血壓,而以抽菸爲重。酒是一種性腺毒素,飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒,男子表現爲血中辜丸酮降低,70一80%的人出現陽痿或不育。
7、按摩預防
(1)經常按壓第4腰椎。
(2)摩壓手指:用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指,由指根部往指尖部抻拉,直到皮膚紅赤爲止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。
(3)揉按腳踝後內外凹陷窩偏下處,堅持。
8、練“兜腎功”
兜腎功又名“鐵襠功”,是古養生家祕而不傳的健身功,其具體練法分爲4步:
①兩手搓熱,一手兜睾丸,另手小指側放在小腹毛際處,然後雙手齊用力向上擦兜睾丸、陰莖等l00次左右。然後換手,同樣再擦兜100次左右。
②兩手搓熱,然後來回適當用力搓揉宰丸、陰莖100餘次。
9、食藥預防
(1)狗肉500克,黑豆50克,燉爛常服。
(2)每晚睡前將2―3枚核桃仁、1片生薑同時放在嘴裏慢慢嚼爛,再徐徐嚥下。
(3)麻雀5―10個,去毛與內臟,洗淨後炒熟,然後加入少量白酒,稍煮,再加水,入米100克煮粥i粥將成時,加蔥白3支,再煮一二沸即可食用。
(4)將大米100克淘洗乾淨,加水煮至半熟時,加入100克羊肉末,攪勻,煮爛,即可食用。
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