碳水化合物會發胖嗎 碳水化合物會導致發胖嗎
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碳水化合物可能會導致發胖,也可能不會,需要根據攝入量進行分析。
1、會
碳水化合物當中通常含有較多的糖分,常見的食物包括穀類、薯類等。如果每日攝入碳水化合物的比例過多,可能就會導致體內能量過多堆積,然後逐漸轉化爲脂肪存儲於體內而引起發胖。
2、不會
碳水化合物屬於人體必不可缺的能量物質,是生命細胞結構中的主要成分,可以起到調節細胞活動的作用。如果平時適當的攝入碳水化合物,同時補充富含維生素類的食物,保持營養均衡多樣,可以滿足機體營養需求,達到供需平衡,一般不會使身體的熱量過多堆積,轉化爲脂肪而導致發胖。
如果想要避免發胖,在日常生活中可以多食用含有粗纖維以及低脂的食物,並配合適當的體育運動,促進新代謝,幫助消除多餘的脂肪。
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