糖尿病早期可以喝小米粥玉米粥嗎 糖尿病早期可不可以喝小米粥玉米粥
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小米粥玉米粥是日常生活中最比較常見的一種食物,營養價值比較高,很多人都喜歡吃,糖尿病早期可以喝小米粥玉米粥嗎?
糖尿病早期可以喝小米粥玉米粥嗎
糖尿病早期一般情況下不建議喝小米粥玉米粥。小米粥和玉米粥是澱粉含量高的粥類食品。首先,澱粉被胃腸道消化吸收後,會變成糖分進入血液。其次,粥類食物容易消化吸收。兩者結合很容易導致糖尿病患者血糖升高。
糖尿病患者宜多吃全穀類、豆類及豆製品、蔬菜等。全穀類,如裸麥片、燕麥片、紫薯等,富含維生素B、多種微量元素和膳食纖維,低-糖、低澱粉食品或全穀物和蔬菜被用作主食。豆類和豆製品,豆類食品中含有豐富的蛋白質、無機鹽和維生素,而豆油中含有不飽和脂肪酸,可降低血清膽固醇和甘油三酯。蔬菜,如苦瓜、洋蔥、香菇等,如果可以長期食用,可以降低血糖,預防併發症。
平時養成良好的生活習慣,不要經常熬夜,保證足夠的睡眠時間。適當的增加一些體育鍛煉,提高身體的免疫力和抵抗力。希望這篇回答可以幫助到您,祝您身體健康,生活愉快!
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