糖尿病是否可以喝紅豆黑米粥糖尿病可以喝紅豆黑米粥嗎

本文已影響2.77W人

糖尿病的營養原則是提供營養均衡的飲食，滿足患者對營養素的需求。飲食中含有碳水化合物的能量應該佔總能量的50%到60%。糖尿病患者還應根據體重和體力活動程度控制每日總熱量攝入，制定個性化膳食方案。那麼糖尿病是否可以喝紅豆黑米粥？

糖尿病是否可以喝紅豆黑米粥

糖尿病患者最好不要喝粥類。主要是因爲粥消化快、吸收快，血糖在短時間內迅速增加。因此，糖尿病患者建議吃粗糧類。這是因爲粗糧不會很快消化，粗糧熱量比米飯低，飽腹感增強，抑制每天食物的攝取，抑制每天食物的總熱量。

如果無論如何都想吃粥的話，建議在控制血糖平穩的狀態下吃。另外，請選擇雜糧粥或雜糧粥。例如，黑米粥比大米粥對血糖的影響小。另外，煮粥的時間不能太長。穀類越爛，提高血糖的作用也越強。

另外，我建議早餐不要吃粥。午飯或晚飯吃粥，或者喝粥之前先吃蔬菜。所以對黑米粥來說糖尿病人可以吃少量，但我建議不要吃太多。希望這篇回答能幫助到您！

精彩圖片