大米小米混合粥糖尿病可以喝嗎 糖尿病可以喝大米小米混合粥嗎
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許多糖尿病患者對飲食存在一定誤解,認爲大米是精米,小米容易吸收,特別是米粥會影響血糖水平。那麼大米小米混合粥糖尿病可以喝嗎?
大米小米混合粥糖尿病可以喝嗎
小米是屬於全穀類的食物,含有豐富的膳食纖維。 膳食纖維會延緩糖的吸收,對血糖的變動有很好的影響。 穀子膳食纖維有助於延緩膽固醇的吸收,對糖尿病患者也有改善血脂的作用。 粥的話吸收快,血糖可能會相對增高,但少喝粥,控制量對血糖的影響也不大。 大米也是精米,適當食用有助於改善生活質量。
粗糧中含有膳食纖維,有助於糖的吸收,但粗糧吃多了會加重胃腸負擔。 適當食用含米的精米、精面,可以提高生活質量,營養也更均衡。 重要的是避免過量攝取。 另外,糖尿病患者血糖高,儘量避免用米做的精白米粥。 在這種情況下,血糖越高可能越早,是因爲血糖會上升。
煮粥會產生大量澱粉,糖分上升指數和糖耐量數都會明顯增加,血糖控制不好的時候不推薦。 如果你有控制血糖的理想,你可以適度地喝粥。 但是,必須嚴格控制血糖。希望這篇回答能幫助到您!
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