玉米粥的營養價值 玉米粥的營養價值都有什麼
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玉米是一種比較常見的粗糧,生活中很多人都喜歡吃玉米,而玉米的營養價值也比較高,玉米除了可以直接食用之外,還可以做菜,還可以煲湯,還可以煮粥,玉米粥也有很多人喜歡吃。那麼,玉米粥的營養價值?
玉米粥的營養價值
玉米粥內的內的酸性成分與維生素結合在一起以後,可以讓人體血液中膽固醇的含量大大降低。另外還能減少脂肪在血管壁上的沉積,這樣血管出現僵硬的機率就會變小,對人類冠心病和動脈硬化都有出色的預防作用。玉米中含有類黃酮,多吃玉米粥對視網膜黃斑有一定的作用。玉米粥屬於糊性物質,能夠保護胃粘膜,減少食物對胃的刺激,從而預防胃病的發生,玉米粥中含有大量的粗纖維,能促進胃腸蠕動,預防便祕。玉米粥中含有硒和鎂等礦物質,有抗癌防癌,增強機體免疫力的作用。
玉米中的膳食纖維含量很大,這種膳食纖維可以讓人餐後有種很飽的感覺,食物量的攝入就會降低,從而起到減肥的功效。另外這種膳食纖維還可以縮短人類的排便時間,讓人體中殘留物減少,這也喝玉米粥可以減肥的一個原因。
玉米中含有維生素e,可促使人體細胞分裂,防止皮膚出現皺紋,有美容功效。希望這個回答能幫到你,祝你身體健康,生活幸福。
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