黑米粥有哪些營養價值 黑米粥有哪些功效
本文已影響2.59W人
黑米粥中含有優質的蛋白質和多種人體必需維生素，能起到抗氧化、清除自由基的作用，還可以美容養顏、延緩衰老、滋陰補腎；黑米中鐵元素含量高，能有效改善貧血的症狀；黑米粥中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，有助於消化；黑米粥是一道滋補佳品它能緩解脾胃虛寒，緩解尿頻的症狀。
功效與作用
1、止血：
黑米中含有黃酮類化合物，能維持血管正常滲透壓，防止血管破裂從而能很好的止血。
2、治療腎虛：
黑米有開胃益中、健脾益肝和補腎澀精的功效，適合少年白髮或產婦等體虛者食用，有很好的補腎效果。
3、防治糖尿病：
黑米的膳食纖維含量多，澱粉消化速度比普通大米慢很多，所以能很好的防治糖尿病。
4、防治心血管疾病：
黑米中的鉀和鎂等礦物質能有效幫助控制血壓，防治心腦血管疾病。
5、減肥：
黑米營養物質豐富且纖維含量高，不僅能供給身體每天所需營養，還容易有飽腹感，是一種很好的減肥米。
6、抗衰老：
黑米含有人體所需的多種氨基酸成分，且蛋白質含量也很高，能更好的抗氧化從而幫助抵抗衰老。
注意事項
1、黑米粥適宜孕早期的女性食用。
2、病後消化能力弱的人慎食。
3、腹脹、尿失禁患者忌食。
4、老人、小孩、病人慎食。
精彩圖片
熱門精選
-
紅棗小米粥有什麼功效 紅棗小米粥有哪些好處
-
怎樣選擇糯米 糯米有哪些營養價值
-
小米粥不適宜人羣 小米粥的功效有哪些
-
小米粥有什麼營養價值 小米粥怎麼做最補
-
黑米的功效 常吃黑米的好處有哪些
-
黑米粥吃了有什麼好處 黑米吃了有什麼功效
-
早上喝黑米粥有什麼好處 喝黑米粥養胃嗎
-
小米南瓜粥的功效與作用 小米南瓜粥的營養價值
-
粳米粥的營養價值
-
玉米營養價值有哪些 哪些人不能吃
-
玉米粥的功效與作用 玉米粥的好處有哪些
-
黑玉米的營養價值和功效
-
小米粥的功效 小米粥的營養
-
玉米粥的營養價值
-
黑豆的營養價值有哪些 黑豆的營養價值是什麼
-
小米粥哪些人不能吃 小米粥有哪些好處
-
蓮藕小米粥有什麼好處 蓮藕小米粥有哪些功效
-
吃的米飯有哪些營養價值
-
紅豆薏米黑米粥的功效 紅豆薏米黑米粥的做法
-
黑米粥的營養價值
-
黑玉米的營養價值
-
紅豆黑米粥的功效 紅豆黑米粥怎麼煮
-
哪些人不適合吃小米粥 小米粥有什麼功效
-
海蔘小米粥有哪些營養 海蔘小米粥怎麼做好吃
-
黑米的營養價值
-
小米粥和黑米粥哪個對減肥更好 小米粥和黑米粥可以一起煮嗎
-
小米粥有營養嗎 小米粥有沒有營養
-
黑豆薏米粥的功效
-
黑米的養生功效到底有哪些呢
-
玉米小米粥有什麼功效 玉米小米粥有什麼營養成分