買魷魚怎麼挑選 吃魷魚有什麼好處
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魷魚的味道特別鮮美,因此受到很多人的喜歡。而且魷魚的營養非常豐富,具有很好的食用價值。那麼買魷魚怎麼挑選呢?
如果水發食品色澤過白,失去原有的正常顏色,而且體積肥大,或者在加熱後迅速萎縮,說明使用過有漂白作用的化學藥水;
如果聞到濃濃的鹼味或刺鼻的味道說明有問題;
如果手感過於光滑,質地很脆,一捏很容易碎,有可能含有火鹼或甲醛。
魷魚營養豐富,含有高蛋白質、鈣、磷、元素,還含有豐富的DHA、EPA等高度不飽和脂肪酸, 能促進青少年的生長髮育,含有鐵,有助於預防缺鐵性貧血。
含有維生素E,和硒,還有大量氨基酸,有助於抗氧化、延緩衰老。
含有牛磺酸,有調節血糖,預防高血壓的作用。
含有牛璜酸、還有硒,都有助於保護視力。
魷魚含有蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、膽固醇、鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉、硒等,是一種低熱量、低脂肪、高蛋白的食物,但是含鈉也較高,100克魷魚含鈉134毫克,所以,最好不要過量食用。
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