生吃大蒜有什麼好處

大蒜是我們生活中常見的調味食材之一，它從秦漢之時傳入中國，獨特的風味使得大蒜深受大衆的喜愛，大蒜常作爲佐料出現在各種菜餚中，但民間一直有大蒜生吃這一說法，今天就來了解一下大蒜生吃有什麼好處以及大蒜生吃應該怎麼吃。

生吃大蒜更殺菌

大蒜中的大蒜素是一種殺菌作用很強的物質，它進入人體後能使細菌的生長代謝出現紊亂，無法繁殖生長，但是大蒜素遇熱易分解，殺菌作用會降低，生吃大蒜殺菌消炎的效果更好，夏天生吃大蒜可有效預防各種腸道疾病的感染。

生吃大蒜有助心臟健康

美國一研究報道，新鮮的大蒜切片或者搗碎後所產生的硫化氫可以促進人體的血液流通，硫化氫是一種有刺激性氣味的有毒氣體，但是研究發現，適量硫化氫可以對人體的心血管系統起到一定保護作用，從而預防心臟病和老年癡呆等疾病，起到保護心臟的作用。

生吃大蒜抗衰老

大蒜中含有抗氧化物質，它的強力抗氧化效果使得它具有很好的抗衰老作用，大蒜髮揮其抗衰老效果最佳的食用方式是生吃，煮熟會使其抗氧化效果不能達到最佳，生吃可使大蒜中的活性物質充分發揮作用，達到抗衰老的功效。

生吃大蒜更防癌

大蒜搗碎成泥生吃，可以更好的使蒜氨酸和蒜酶這兩種物質充分結合，大蒜是抗癌防癌的優質食物，生吃更有易於它發揮這一功效。

大蒜是我們生活中常見的調味食材之一，它從秦漢之時傳入中國，獨特的風味使得大蒜深受大衆的喜愛，大蒜常作爲佐料出現在各種菜餚中，但民間一直有大蒜生吃這一說法，今天就來了解一下大蒜生吃有什麼好處以及大蒜生吃應該怎麼吃。

大蒜生吃要搗碎

大蒜生吃時最好要將大蒜剁成碎末或搗成泥，這樣才能讓大蒜中的蒜氨酸和蒜酶合成大蒜素，使得大蒜的保健功效能充分發揮出來，吃生蒜時多在口中咀嚼，可有益於消除口腔細菌。

大蒜生吃吃幾瓣

既然生吃大蒜的好處那麼多，那每天吃多少纔能有效果呢，營養學家建議，腸胃不好的人儘量不要吃生蒜，如果食用，每天也不宜超過一瓣，腸胃好的人適宜每天吃三瓣爲最佳；不要在空腹情況下食用生蒜，以免引起腸胃不適。