含雌激素高的食物有哪些 什麼食物雌性激素含量
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女性在進入中年以後,身體內雌激素分泌量就會減少,這使女性衰老就會加快,而且容易出現更年期症狀,最好的辦法就是在進入中年以後,多吃一些雌激素含量高的食物,來維持身體內雌激素的數量,那麼含雌激素高的食物有哪些呢?一起來看看吧。
含雌激素高的食物有哪些
1.山藥
山藥有美白美容的功效,裏面含有植物雌性激素,可以改善女性更年期的症狀,調高女性的抵抗力,還能減緩衰老。
2.南瓜
南瓜中含有豐富的維生素e,能提高女性垂體和卵巢的活性,而且能加快身體內雌激素分泌,人們食用南瓜以後,能讓身體內雌激素數量明顯提高。
3.黃豆和豆製品
黃豆和豆製品中含有異黃素,它具有平衡雌激素和雙向調節的作用,臨牀醫學有研究顯示,黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆製品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆製品也會使它減少。
4.捲心菜
捲心菜中含有微量元素硼,它是一種能促進雌激素分泌的重要成分,除此以外,捲心菜中還含有豐富的膳食纖維,這種物質能加快人體內毒素排出,對雌激素分泌也有一定促進作用。
5.海鮮類
衆所周知,鋅能夠促進雌激素的增多,而海鮮類裏面含有的鋅也是最多的。像牡蠣、青花魚等海產品中含有的鋅元素也是非常豐富的,能夠促進雌激素的增多。
相信大家看完上文的介紹後,對含雌激素高的食物有哪些已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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