女人吃什麼提高雌激素 女性提高雌激素的食物有哪些
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雌激素是主要的女性荷爾蒙,能促進第二性徵出現跟附性器官成熟,同時也能維持正常的性慾望和生殖功能。女性成年之後一旦雌性激素減少,就會加快衰老速度,皮膚下垂且沒有彈性,性慾望也會減退。生活中有很多便宜的食材能補充雌性激素不足,不妨來了解一下女人吃什麼提高雌激素。
女人吃什麼提高雌激素
1.蜂王漿
蜂王漿中含有微量雌激素,可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。不僅如此,鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分,其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養,滿足生理需要。
2.黃豆
黃豆中含有一種物質叫異黃素,是天然的雌激素補充品。異黃素不僅可以平衡體內的雌激素水平,而且還有雙向調節的功效,黃豆在天然雌激素食物裏的地位很高。
3.胡桃
胡桃當中含有多種微量元素,可以促進雌激素的分泌,能起到平衡雌激素的功效。女性在平時多吃胡桃的話,就不會再缺乏雌激素了。
4.硒和鋅的食物
女性體內的雌激素是需要平衡的,體內雌激素太多和太少,都會影響到身體健康。所以補充雌激素的同時,也需要多吃一些含有硒和鋅的食物。比如大蒜、番茄和香菇等含有硒,而芝麻、海帶、青花魚、鰻魚等食物含有鋅,多吃這些有利於女性平衡體內雌激素保持年輕,維持美貌。
5.植物雌激素
植物雌激素的結構與體內雌激素相似,可以有效補充雌激素。當體內雌激素水平過高時,植物雌激素反過來阻止雌激素過量對女性靶器官的傷害,從而平衡女性體內的雌激素活性,因此植物雌激素也被稱爲女性雌激素水平調節器。
6.各種堅果
堅果除了含有較高的雌激素之外,還富含歐米伽3脂肪酸,能改善焦慮症狀,舒解身心壓力,而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感,因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。
看完上文的介紹後,相信大家對女人吃什麼提高雌激素已經有了自己的認識了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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