清熱的食物有哪些 吃什麼東西可以清熱
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熱證是一種比較常見的中醫疾病症狀。熱證分爲很多種,例如內熱、外熱、虛熱、實熱等。不同的熱證雖然都是要清熱,最好的方法就是食療,下面我們就來看看清熱的食物有哪些。
清熱的食物有哪些
1.木耳
木耳生長在背陰潮溼的環境中,中醫認爲木耳有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液中的熱毒;木耳還具有很強的潤腸作用,經常食用可以將腸道內的大部分毒素帶出體外。
2.黃瓜
黃瓜中含有豐富的纖維素,對促進腸內毒素的排泄有很好的作用,不但有助於減肥,降低血脂,而且黃瓜中含有的活性生物酶還能促進人體血液循環,加快機體新陳代謝,對美容護膚有很好的效果。
3.苦瓜
苦瓜味苦,性寒,有清心瀉火、涼血解毒的功效,爲清熱解暑之佳品,可以做成涼拌苦瓜、苦瓜炒雞蛋、苦瓜湯等食用。
4.絲瓜
絲瓜具有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能"清熱利腸"。暑天吃些絲瓜湯,能消暑解熱。做湯或烹煮時間不宜長,最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮以及絲瓜花一起熬水代茶,也有防暑解熱的功效。
5.綠豆
綠豆是最常用的清熱解毒食物,而且它還有降脂保肝的作用,是溼熱體質天然的良藥。
6.梨
梨子營養豐富,富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、果膠以及多種維生素,可以降血壓、清熱鎮涼、養陰退熱、潤肺消痰解毒等。還可以通利大便,保護心血管及肝臟,幫助減肥。
看完上文的介紹後,相信大家對清熱的食物有哪些已經有了自己的認識了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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