香菇乾熱量高嗎 減肥能吃香菇幹嗎
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香菇幹是一種零食,吃起來口感香香脆脆的,很多人都喜歡吃,而且很容易吃過量,那香菇乾的熱量高嗎?
比較高。
香菇幹一般是以香菇爲原材料經過油炸、低溫凍乾等技術製作而成的一種即食性食物,其口感吃起來一般是比較香香脆脆的,因爲香菇幹在製作的過程中脫去了水分,而且還可能會添加食用油、白砂糖等調味料,所以香菇乾的熱量相對來說還是比較高的,一般每100克香菇幹中含有大約500大卡的熱量,所以是屬於熱量比較高的食物之一。
不建議吃。
能不能減肥最主要看的是人體長期熱量的攝入與消耗,只有當人體消耗的熱量大於攝入的熱量時,才能起到比較好的減肥效果,所以建議減肥人士平時可以吃一些高蛋白、低脂肪、低熱量的食物。
而香菇乾的熱量和脂肪含量都比較高,食用後可能會影響到人體減肥的速度,所以一般是不建議在減肥期間食用的。
相對於新鮮的香菇來說並沒有那麼健康。
香菇幹是以香菇爲原材料經過油炸、低溫凍乾等技術製作而成的,一般來說香菇幹所含的水分是比較少的,因此在加工製作的過程中,可能會使其流失一定的營養成分。
而且香菇幹在製作的過程中還會添加較多的調味料,所以相對於新鮮的香菇來說並沒有那麼健康,建議最好還是吃新鮮的香菇。
建議吃水果、堅果等。
減肥期間需要控制熱量的攝入,而一般的零食不僅熱量、脂肪含量都比較高,而且營養價值也很低,所以是不建議在減肥期間吃的。
如果要想在減肥期間吃零食的話,那麼建議可以吃水果或者是堅果,但是要選擇原味未經過加工的,這樣相對來說是比較健康的,但是建議最好是放在兩餐正餐之間,作爲加餐食用。
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