荔枝吃多了有什麼危害 荔枝什麼人羣不宜食用

荔枝是生活中一種十分常見的水果，其口感也非常的好，很多人都喜歡吃，那荔枝吃多了的話又有些什麼危害呢？

血糖波動

荔枝中含有較高的葡萄糖、果糖，食用過多的話就會導致體內血糖上升，胰島素分泌增加，但是荔枝的果糖並不能及時地轉化成葡萄糖，所以產生的胰島素就會不斷地降低本身的血糖值，從而就會導致人體出現頭暈心慌、面色發白等低血糖的症狀。

增加體重

荔枝中糖分含量較高，每100克的荔枝中大約含有16.6克左右的糖分，而1克糖分在人體內可以產生4千卡的熱量，如果食用過多荔枝的話，就會導致人體熱量攝入過多，那麼在消耗不夠的情況下就很容易增加肥胖的可能性。

火氣上行

從中醫的角度上來看荔枝的性質偏溫性，而荔枝中又含有較高的糖分，如果食用過多的話就可能會導致人體內的火氣上行，並影響糖類物質的正常代謝，從而會使人體出現口乾舌燥、口舌生瘡、咽喉腫痛等上火的症狀。

腹痛腹瀉

荔枝中含有較多的有機酸成分以及膳食纖維素，食用後可以刺激消化液的分泌以及促進腸胃的蠕動，如果食用過多的話就會對腸胃造成較大的負擔，容易使人體出現腹痛、腹瀉等腸胃不適的症狀。

荔枝什麼人羣不宜食用

1、血糖偏高者：荔枝中含有較高的糖分，食用後會引起體內血糖的上升，因此對於一些本身血糖偏高的人羣來說，在血糖控制不穩定的情況下是不適合食用的，以免對身體健康造成不利的影響。

2、陰虛火旺者：荔枝的性質偏溫性，食用後會增加體內的熱氣，因此對於一些本身體內火氣較大、容易上火的人羣來說建議最好是少吃或不吃，以免食用後出現上火的症狀。