荔枝什麼時候吃最好 荔枝一天吃多少合適
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一個個Q彈圓潤的荔枝,看起來就讓人很有食慾,並且它的營養價值也是非常高的,不過也不是隨便吃的。那麼,荔枝什麼時候吃最好呢?荔枝一天吃多少合適?
荔枝最好是在飯後半小時再食用,注意一次食量不要超過10個。
水果的話是要吃當季的,荔枝一般六七月份開始上市,荔枝性偏寒涼,注意不要空腹吃就可以的。
5顆左右就可以了。
平時常說的吃一顆荔枝一把火,多吃纔不上火的說法是不對的,一天吃荔枝的量不能超過250克。上火就容易引起扁桃體炎、咽喉炎。
1.補充能量,益智補腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖,總糖量在70%以上,列居多種水果的首位,具有補充能量、增加營養的作用。研究證明,荔枝對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
2.增強免疫功能。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質,有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力。
3.止呃逆,止腹瀉。荔枝甘溫健脾,並能降逆,是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。
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