減肥期間可以吃西梅嗎 西梅怎麼吃才能減肥
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西梅是一種常見的水果,經常被製成各種果乾,但其實西梅也可以直接食用或者是榨汁,此外西梅還具有一定的減肥效果,下面就一起來看看西梅減肥的吃法。
可以。
西梅具有一定的減肥效果,但是要注意的是,想要減肥最好吃新鮮的西梅,因爲市面上西梅製成的零食一般都添加了很多其他的成分,例如糖分之類的,就已經不具備減肥的效果了。
材料: 西梅半斤(12個左右)、冰糖15-20粒、清水1升
做法:
1、西梅用鹽水泡10分鐘,再用鹽搓外皮,搓掉白霜,減輕生澀的味道。
2、用小刀從中間切開。是離核的,去核很輕鬆。
3、再對半切一刀,切成小塊放在單柄鍋裏。
4、放入15-20粒冰糖和1L的水,這個量的冰糖使得成品有一絲絲的甜味,又不會喧賓奪主,破壞了原本的酸甜。
5、大火煮滾後轉小火煮30分鐘以上,果肉煮軟,水成爲粉紅色,就可以裝進瓶子裏啦。冷藏後更好喝。
1、西梅含有一些抗氧化成分,能夠起到延緩衰老,美容養顏,抗衰老的功效,飲用西梅汁,能夠使臉色更紅潤健康,是女性朋友的福音,對皮膚是很有好處的。
2、西梅含有豐富的維生素,能夠爲人體提供所需的營養成分,起到補充能量,強身健骨的作用,西梅就是我們身邊的保健品。
3、西梅中鐵元素含量很高,能夠起到預防貧血的作用,貧血的朋友可以吃一些西梅。
4、西梅是美容養顏,降血壓,抗衰老的民間聖果,常吃具有不錯的效果,下次再見到它可不能不認識哦。
5、加州西梅不僅能夠防止骨質流失,還能幫助骨質重塑。不論男女,想要骨質保健,可以試試每天10顆西梅。
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