西梅能減肥嗎 西梅怎麼吃才減肥
本文已影響1.45W人
本文已影響1.45W人
很多人會吃水果來減肥,特別是時令水果最受歡迎,而最近正是西梅上市的季節,那麼吃西梅能不能減肥呢?
很多人會吃水果來減肥,特別是時令水果最受歡迎,而最近正是西梅上市的季節,那麼吃西梅能不能減肥呢?
對減肥有一定的幫助。
西梅是一種比較常見的水果,成熟的西梅表皮呈深紫色,果肉呈琥珀色,口感香甜,而且其中還含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質等多種營養成分,營養價值很高,西梅中含有的果膠及膳食纖維可以起到潤滑腸道,促進腸道蠕動的作用,能減少腸胃對脂肪的吸收,還能幫助清除腸道的垃圾和毒素,因此適量食用西梅是可以起到一定的減肥作用的。
單吃西梅減肥效果有限。
從理論上來講,食用西梅減肥對減肥是有一定的幫助,但是它畢竟只是一種食物,如果只依靠西梅來減肥,飲食不控制,也不進行運動的話,那麼一般是很難看到減肥效果的,因此在食用西梅減肥的同時,還要嚴格控制飲食,並進行合理運動才能起到更好的減肥效果。
3-5個。
西梅雖然可以起到一定的減肥作用,但是由於其中的糖分含量比較高,若是進食過多,也可能會導致糖分無法及時消耗,以脂肪的形式停留在體內而導致長胖;另外,西梅中還含有較多的有機酸成分,食用過多容易刺激腸胃,可能會引起胃痛、反酸、腹脹等腸胃不適症狀,因此一般吃西梅減肥一次吃3-5個就可以了。
1、將西梅用清水沖洗一遍。
2、然後在鹽水或加了麪粉的水中浸泡20分鐘左右。
3、撈出,再次沖洗乾淨。
4、瀝乾水分後即可食用。
材料:西梅、蜂蜜、礦泉水。
做法:
1、將西梅的表皮清洗乾淨。
2、西梅對半切開,挖出果核,將果肉切成小塊。
3、西梅果肉放入榨汁機中,加入適量蜂蜜和礦泉水。
4、將其攪打成汁之後倒入杯中飲用即可。
青梅減肥效果更好。
西梅和青梅都具有一定的減肥作用,但是青梅中能起到減肥作用的膳食纖維、有機酸、果膠等成分含量更高,其中糖分含量比西梅更低,通便作用更強,因此相對於西梅來說,青梅的減肥效果會更好。
【吃西梅可以減肥嗎】西梅能減肥嗎 西梅怎麼吃減肥
西梅有點硬放幾天才能吃 西梅怎麼保存不容易壞
西梅怎麼像壞的東西 西梅壞了還能吃嗎
怎樣吃西紅柿才減肥 減肥的時候吃西紅在什麼時間最好
西梅怎麼洗才幹淨 西梅的皮可不可以吃
西芹減肥效果好嗎 西芹怎麼吃可以減肥
西梅怎樣纔算成熟 沒熟的西梅可以吃嗎
西梅怎麼洗 西梅表面白色能吃嗎
西蘭花吃了可以減肥嗎 西蘭花怎麼吃才能減肥
減肥期間可以吃楊梅嗎 楊梅是增肥還是減肥
西梅青的能放熟嗎 西梅怎麼纔算熟了
西柚減肥法有用嗎 西柚減肥怎麼吃好
西梅有酒味還能吃嗎 西梅怎麼保存好
喝楊梅酒可以減肥嗎 喝楊梅酒減肥效果怎麼樣
新鮮西梅怎麼洗 西梅的皮能吃嗎
西蘭花有減肥效果嗎 西蘭花怎麼吃能減肥
西梅軟了還能吃嗎 西梅怎樣保存不會壞
減肥能吃烏梅嗎 減肥吃烏梅有什麼好處
西梅的熱量 西梅乾和西梅一樣嗎
西梅可以減肥嗎