魚頭湯裏放什麼豆腐 魚頭豆腐湯怎麼煮好
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家裏有孩子或者老人,比較推薦的一道菜就是魚頭豆腐湯。一般這道菜的魚頭,都是菜場買的活魚,比較新鮮,做好了味道非常的鮮美,那麼魚頭湯裏放什麼豆腐?
嫩豆腐。
其實做一道魚頭湯是非常簡單的,只要注意幾道工序的問題,即可解決煩惱。最爲關鍵的是對於魚的煮法,很多人都是燒開水,然後將魚頭,其他配料一起放下去,等燒開就完事。但是經驗豐富的老手,就知道怎麼處理魚肉,讓魚肉中的蛋白質發生變化,就會全部溶於湯中了。
用料:嫩豆腐2盒,鮮鰱魚頭1個(600克),水發冬筍75克,米酒1茶匙(5毫升),醋1茶匙(5毫升),姜2片,蔥2段,白糖1/2茶匙(3克),胡椒粉1茶匙(5克),香菜少許,高湯或水500毫升,油1湯匙(15毫升)。
做法:
1、嫩豆腐切成小塊,鰱魚頭洗淨斬半,生薑去皮切片,香菜切段,蒜拍扁去衣,蔥切段。
2、燒熱5湯匙油,爆香薑片、蔥段和蒜瓣,放入鰱魚頭稍煎一下,加入2湯匙米酒,煎至魚頭雙面呈金黃色。
3、注入4碗清水,以沒過魚頭爲宜,加蓋大火煮至沸騰,改中小火煮15分鐘,直至湯呈奶白色。
4、 放入豆腐塊輕輕攪勻,大火煮沸後改小火燜煮5分鐘。
5、加入1/3湯匙鹽、1湯匙米酒和1/2湯匙雞粉,與鍋內食材一同攪勻入味。
6、 灑入香菜和蔥花,即可出鍋。
魚頭中除了含有豐富的蛋白質、脂肪等成分外,還含有豐富的不飽和脂肪酸,對與腦部的發育尤爲重要,可以活躍大腦細胞,是自身的推理及判斷力增強,因此,食用魚頭豆腐湯不僅可以健腦益智,還可以具有緩解腦力衰退的作用。
魚頭中含有全面而優質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成起到了良好的強化作用,尤其對壓力,睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有一定的緩解功效,並且其中的卵磷脂和不飽和脂肪酸可以延緩人體衰老;而豆腐中的蛋白質屬於完全蛋白,其中還含有多種氨基酸,比例也接近人體需要,常食用可以使皮膚更加水嫩彈滑。
魚頭內含豐富的卵磷脂有益於神經、血管、大腦的發育生長,並且其中含有的不飽和脂肪酸可以清理和軟化血管,降低血脂,可以起到保護血管細胞、預防心血管疾病的作用,而且豆腐中不含膽固醇,也適合心腦血管疾病患者食用。
魚頭豆腐湯所含營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,可以幫助補充人體營養,提高免疫力,增強抗病能力。
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