吃南瓜子有什麼好處 南瓜子別再扔掉了
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很多人只吃南瓜肉而扔掉南瓜子。但其實南瓜子是很有營養價值的,它富含人體所需要的多種營養成分。南瓜子有以下的功效,一定要記得保留南瓜子!
1、改善皮膚
南瓜子中含有大量可促進膠原蛋白合成的鋅,膠原蛋白是皮膚保持健康和年輕的基礎。治療粉刺時食用南瓜子能促進皮膚恢復。
2、修復頭髮和指甲
南瓜子中富含維生素A和維生素E,能夠促使頭髮和指甲新陳代謝速度加快,保持健康。每天食用南瓜子,頭髮和指甲會柔韌而充滿光澤。
3、保護心臟和血管
定期食用南瓜子會保持心血管系統正常運行。南瓜子中含有豐富的鐵,可以提升血液質量,而氨基酸則能增強血管韌度。
4、增強抵抗力
感冒時食用南瓜子,能提高免疫力,抑制感冒病毒。
5、強健骨骼
如果你不喜歡吃魚,那就最好食用南瓜子。南瓜子中含有大量的磷,每100克南瓜子中含有1440毫克的磷。這種微量元素跟鈣一樣重要,因爲它是骨組織的重要組成成分。
6、促進生長髮育
南瓜中含有豐富的鋅,參與人體內核酸、蛋白質的合成南瓜中含有豐富的鋅,參與人體內核酸、蛋白質的合成,是腎上腺皮質激素的固有成分,爲人體生長髮育的重要物質。
7、養顏護膚
南瓜子含有豐富的維生素E,抑制皮膚衰老、防止色素沉着。驅除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚乾燥和瘙癢等皮膚損害。
8、解毒
內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能起到解毒作用。
9、預防腎結石。
南瓜子中含有大量磷質,如果人們常吃南瓜子,吸收其磷質,就可防止礦物質在人的尿道系統凝結,使之隨尿排出體外,達到預防腎結石的目的,還可促進已有結石的排出。
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