酵素原液怎麼喝 什麼人不適合吃酵素
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酵素原液是近年來興起的一種飲料,是由水果、蔬菜、中藥類在特定的條件下,經過一段時間的發酵而得到的液體,具有一定的食療作用,但是有些人還是不太清楚怎麼喝,那麼酵素原液怎麼喝?什麼人不適合吃酵素?
由於酵素原液中含有不少的糖分及果酸,一開始最好在飯後喝,週期一般爲2個星期,等待適應之後,再換成飯前空腹飲用100毫升酵素。由於酵素原液中所含有的有機酸能夠直接作用於胃部,消除胃部的細菌,有利於胃部額健康,並且幫助消化,可以減輕腸胃的消化負擔。
對於一些腸胃比較差的人羣,建議食用晚飯時,不要吃太飽,6成飽即可,隔30分鐘再飲用酵素原液,大概100毫升就好。這個喝法適合便祕、脾胃虛寒等人羣飲用。另外,建議飲用時,搭配按摩腹部的方式來促進腸道運動。
若是將通過喝酵素原液來幫助睡眠,建議在睡前1個小時飲用,不要太多,一杯100毫升左右就好。這是因爲酵素中含有的鎂質,有助於機體內調節情緒的激素分泌,具有助眠安神的作用。適合適合睡眠質量不佳、神經衰弱、緊張失眠、工作壓力大的人羣。
因爲有些原液酵素中,除了會加入水果、蔬菜之外,還會加入部分中藥材,因此不建議懷孕的女性食用,加之,有些酵素原液的製作方法簡單,衛生條件也無法保障,若是孕婦過量飲用的話,可能會出現身體不適,影響胎兒的健康。
因爲酵素原液含有豐富的糖分,並且基本上是果糖、蔗糖,很容易被人體所吸收,若是糖尿病人羣食用後,會導致體內血糖短時間內升高,因此不建議糖尿病患者過多食用,以免影響身體健康。
酵素原液是近年來興起的一種飲料,是由水果、蔬菜、中藥類在特定的條件下,經過一段時間的發酵而得到的液體,具有一定的食療作用,但是有些人還是不太清楚怎麼喝,那麼酵素原液怎麼喝?什麼人不適合吃酵素?
對於一些體質敏感的人羣來說,建議謹慎喝酵素原液。由於酵素中含有多種水果、蔬菜、中藥類食材,含分比較複雜,因此建議體質敏感謹慎嘗試,先喝一點點,循序漸進。以免引起過敏反應,比如腹痛、出汗、便祕等不適情況。
因爲酵素的原料複雜多樣,並且添加了大量的糖分,不建議一次性大量飲用,以免糖分攝入過量,引起肥胖。
由於酵素原液口感酸甜,含糖量較高,因此建議飲用後儘量漱口,以免過多的糖分殘留口腔,滋生細菌,引起蛀牙,損害牙齒釉。
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