什麼人不適合吃酵素 酵素什麼時候吃最好

酵素是一種果蔬發酵之後的發酵菌飲料，具有不錯的食療作用，那麼什麼人不適合吃酵素？酵素什麼時候吃最好？

孕婦

懷孕的女性比較敏感脆弱，並且爲了滿足自身與胎兒的營養需求需求，在日常飲食中已經在補充足夠的營養物質，無需再通過和酵素來調節身體，補充營養，加之，日常製作的酵素方法簡單，衛生條件也無法保障，若是孕婦盲目的食用酵素的話，可能會引起身體不適，不利于于胎兒的健康。

經期的女性

一般情況下，酵素中水分含量豐富多樣，其中不乏存在一些寒性水果，因此不建議來月經的女性食用，很可能會加重體內寒氣，引起痛經、月經失調的情況發生。

糖尿病人羣慎喝

因爲酵素甜度較高，一般會加入不少的糖分，並且酵素多數是水果蔬菜製作而成，所含糖分基本上是利於吸收的果糖、蔗糖，食用後會加速體內血糖的升高，因此不建議糖尿病患者過多食用，以免影響身體健康。

酵素什麼時候吃最好

喝酵素並無特殊的時間要求，建議依據自身的身體情況和具體需求來確定。

1、若是腸胃較差的人羣，建議在飯後飲用，不僅有利於幫助消化食物，減弱消化負擔，還可以殺滅胃部細菌，促進胃部健康。

2、一般人羣可以在飯前飲用，能夠增進食慾，增進腸道功能，而睡眠不佳的人羣可以選擇睡前一小時飲用，酵素中含有的鎂元素有利於促進睡眠，具有安神的作用。

酵素是一種果蔬發酵之後的發酵菌飲料，具有不錯的食療作用，那麼什麼人不適合吃酵素？酵素什麼時候吃最好？

吃酵素有什麼作用

1、排毒養顏

由於酵素中含有大量的水分，有利於促進身體排便，排出身體內多餘的毒素，有效幫助改善身體器官、血液的清潔度，能夠起到美容護膚，改善粗糙、暗沉膚質的作用。

2、降低血脂

酵素中含有不少的維生素、有機酸，含有較高的營養成分，食用可以一定程度上降低血脂、降低膽固醇，以及防止動脈粥樣硬化等情況，適合一些肥胖患者、動脈硬化患者食用，起到一定輔助治療。

爲什麼吃酵素反而胖了

酵素具有一定促進消化的作用。

由於酵素中含有不少酶類物質以及有機酸成分，口感酸甜，食用過多的話，有利於促進胃酸分泌，增強食慾，因此容易在不知不覺便會吃多了東西，多餘的熱量堆積在體內無法及時消耗，便容易轉化爲脂肪引起發胖，纔會出現吃酵素反而胖了的情況。