酵素減肥真的有用嗎 酵素什麼時間吃最減肥
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酵素是一種近年來比較興起的一種飲料,具有不錯的減肥效果,因此想問下酵素減肥真的有用嗎?酵素什麼時間吃最減肥?
效果不大,只有一定的輔助作用。
很多商家宣稱酵素能夠減肥,其中的原理就是酵素中含有不少的植物酶,有利於幫助身體代謝體內的脂肪,從而達到減肥的效果,但是這種原理並不可信,酵素中主要成分是消化酶,而消化酶會在胃酸的作用下分解消化成多肽,同時也會失去生物活性,無法起到代謝脂肪的作用,只能起到一定節食減肥的作用,並不能完全依靠其減肥。
由於酵素中含有豐富的水分,若是早晨起牀之後,喝一杯100ml的酵素,再配合一杯溫水,這樣有利於滋潤腸道,增強腸道滑利性,增進腸胃的蠕動,幫助機體排除體內的毒素,排出宿便,起到一定排毒減肥的作用。
酵素除了富含水分,還含有一定的纖維素,有些酵素口感比較粘稠,因此若是在飯前適當喝些,有利於增強腸胃的飽腹感,從而減少對正餐食物的攝入,起到一定節食減肥的作用。
一天100-200ml爲宜,大概兩杯的量。
適當酵素有利於促進消化,並且具有潤腸通便的效果,但是酵素中含有不少的有機酸、碳水化合物等物質,若是過量飲用,反而會攝入過多的糖分,堆積體內逐漸轉化爲脂肪,引起發胖,因此建議每天飲用100-200ml爲宜,以及影響身體健康。
因爲酵素的含糖量比較高,並且容易被人體所吸收,因此不建議糖尿病患者過多食用,避免導致體內血糖短時間內升高,免影響身體健康。
孕婦的體質比較敏感,虛弱,而酵素含分複雜,因此建議懷孕的女性儘量避免食用,並且市面上一些酵素的製作方法簡單,衛生條件也保障不了,若是孕婦過量飲用的話,可能會出現身體不適,影響胎兒的健康。
由於酵素中含有一些特定物質,對於一些體質比較敏感的人羣來說,可能會出現一定的過敏反應。因此建議易過敏人羣謹慎飲用,小心嘗試,循序漸進的,不宜一開始就過多食用,以免出現便祕、紅腫等不適情況。
由於酵素中是由多種不同水果、蔬菜、中藥材發酵而成的液體,其中不乏存在一些寒性水果及中藥渣,因此不適宜經期女性飲用,容易導致體內寒氣加重,出現痛經、月經失調的情況。
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