酵素吃多了有副作用嗎 酵素吃多了怎麼辦
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酵素中含有不少的酶類物質、礦物質等營養物質,適當飲用對身體有一定的益處,因此想問下酵素吃多了有副作用嗎?酵素吃多了怎麼辦?
會有一定的副作用。
1、容易發胖。市面上大多數的酵素含糖量都比較高,尤其是自制的酵素,會在製作的過程中添加不少的糖分,使之酸甜可口,飲用可能會攝入過量的糖分,大量堆積在體內轉化爲脂肪,容易引起發胖。
2、腸胃差者易出現不適。由於酵素中糖分、果酸含量豐富,若是腸胃不好的人羣過多食用,會增強大量胃酸分泌,容易對腸胃產生較大的刺激,出現腸胃不適的副作用。
1、減少含糖量食物的攝入,並且多加運動。
若是一次性食用過多的酵素,擔心引起發胖,建議減少當日對含糖分食物的攝入量,例如米飯、水果、零食等食物,以免攝入更多的糖分,容易引起身體的。另外,還需要多做些運動,例如:跑步、做瑜伽、打球、跳繩等。
2、若是出現不適,可以服用中和胃酸的藥物或小蘇打。 如果喝多了酵素,引起腸胃不適,可以在醫生的指導下服用蘇打片,或者蓋胃平,胃舒平等可以中和胃酸的藥物,有利於抑制胃酸分泌,緩解腸胃不適。若是情況比較嚴重,建議前往醫院就醫,做消化道檢查。
建議100-200m爲宜。(大概1-2杯)
製作酵素的原料多爲蔬菜、水果、中藥材等植物,經過發酵之後,當中的液體含有不少的酶類物質,適當飲用一些酵素,對於身體有一定的益處,但是不適宜過量飲用,因此建議每天飲用100-200ml爲宜,以免影響身體健康。
飯後半個小時飲用爲宜,這個時候飲用些酵素,有利於促進對胃中食物的消化,並且還可減少對胃部的刺激,經常食用還可以調理好體內的吸收和代謝功能,還可以幫助身體的排便。
酵素中含有不少的酶類物質、礦物質等營養物質,適當飲用對身體有一定的益處,因此想問下酵素吃多了有副作用嗎?酵素吃多了怎麼辦?
酵素中所含的成分複雜多樣,較爲特殊,具有一定的刺激性,容易導致身體過敏,因此建議易過敏人羣飲用時,要小心謹慎,儘量循序漸進的,最好不要一下子喝就多了,以免出現便祕、紅腫等不適情況。
女性在月經期間體質會比較虛弱,寒性較重,而酵素中含有不少寒性水果及中藥渣,因此建議經期女性避免飲用,可能會加重體內的寒氣,出現痛經、月經失調的情況。
由於酵素中含糖量不低,因此不建議糖尿病者一次性過多飲用,導致體內的血糖快速升高,因此不建議糖尿病患者過多食用,不利於身體健康。
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