高熱量香蕉可幫助瘦身嗎 營養豐富的香蕉
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香蕉面相好,口感軟滑,不少人喜歡。以平時對香蕉的瞭解可知利於消化,很多胖胖瘦身選用它,但它爲高熱量水果,高熱量香蕉可幫助瘦身嗎?
高熱量香蕉可幫助瘦身嗎
一碗白米飯含有約160千卡的熱量,而每根香蕉的熱量則只含80至100千卡熱量。若每餐以香蕉代替一碗白飯,便可達到減肥的效果,因爲此方法可每天減少身體吸收200至300千卡的熱量。再者,香蕉讓人有飽肚的感覺,又含有豐富的鈣及維他命,可消除浮腫的現象。注意事項:使用此方法要注意配菜的選擇,應以營養高而熱量低的食物爲佳。
香蕉是不是可以減肥,應該從兩個角度來看。因爲香蕉本身含的都是澱粉,所以很容易保腹,不容易吃得過量,加上從澱粉要變成糖類需要一些時間,所以香蕉短時間並不會使血糖過高,因此不太容易堆積能量。如果從這個角度來看,香蕉似乎是可以當作減肥時的優良食品。但如果從另一個角度來看,由於香蕉含許多澱粉,因此熱量不會少到哪裏去,所以如果吃得太多,仍然會發胖。香蕉有排便的好處,但不要吃太多,會對胃有損傷。
選用香蕉瘦身的朋友們,此刻曉得爲什麼自己吃香蕉沒起作用了吧。全身澱粉的它在你瘦身時過多食用,不但不會幫你減肥,還會發胖哦。所以用香蕉瘦身的朋友們一定要注意嘍。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快,身體健康。
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