香蕉的熱量有多少 香蕉是涼性還是熱性
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最近減肥想吃香蕉,但是不知道香蕉的熱量高不高,畢竟香蕉吃起來很甜啊,但是看好多減肥的人都在吃香蕉,香蕉的熱量有多少啊?香蕉是涼性還是熱性?
香蕉的熱量含量在水果中是比較高的,經研究,每100克香蕉的熱量大概在89大卡左右。
但是香蕉中含有豐富的膳食纖維,能促進刺激腸胃的蠕動,幫助消化,增進食慾,防止便祕,所以適量的吃香蕉是可以輔助減肥的,而且香蕉除了供給給人體的熱量,還能提供給人體所需的蛋白質,礦物質,脂肪,碳水化合物等營養物質,能滿足人體的生理需要,增強人體的體質和免疫力,對人體的健康有益。
香蕉性微寒,是涼性水果中的一種。香蕉性寒味甘,裏面含有多種營養物質,有補充能量、潤腸通便的作用。常吃香蕉是對人體有益的,但是香蕉糖分含量較高,所以不適合大量食用,
而且體質偏虛寒的人如果經常吃或一次性吃的較多,就會導致導致腹瀉等情況,影響身體健康。
不建議香蕉放在冰箱裏保鮮。
香蕉屬於熱帶水果,放在冰箱溫度過低很容易產生黑色的斑點,這樣就會影響香蕉的口感。一般建議香蕉可以放在常溫下儲存,或者放在陰涼處儲存就可以了。如果香蕉比較生的話,可以和蘋果放在一塊催熟。黃色熟了的香蕉建議儘快食用,因爲香蕉不容易保存,很容易壞掉。
香蕉和牛奶是可以一起吃的。
香蕉中含有豐富的鉀元素和膳食纖維,有降血壓和潤腸通便的作用;牛奶中含有豐富的鈣元素和蛋白質等,兩者營養價值都比較高,搭配起來食用可以爲人體提供大量的營養,對於腸胃功能也不會有不利的影響,因此香蕉和牛奶是可以在一起吃的。
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