常打網球 增壽十年
本文已影響942人
本文已影響942人
美國聖盧克健康科學學院的科學家近日表示,常打網球有益健康,可延壽大約10年。
研究數據來源於丹麥哥本哈根城市心臟研究計劃。該計劃歷時25年,覆蓋了8577名20~93歲的研究對象。結論指出,以打網球方式健身的人壽命相對於缺乏鍛鍊者平均可延長9.7年。在各種球類運動中,網球鍛鍊的延壽效果最好,其他鍛鍊方式可延長人類的平均壽命分別爲:羽毛球6.2年;踢足球5年;騎自行車3.7年;游泳3.4年;跑步3.2年。
曾於去年在《英國醫學期刊》上發表的另一項覆蓋8萬名英國成年人的研究指出,網球、壁球等球類運動的延壽效果遠高於跑步。參與新研究的專家據此解釋稱,體育鍛煉結合社交因素,對身心健康的促進效果倍增。類似打網球、打羽毛球、踢足球這種運動,都需要與他人交流互動,有的還涉及團隊配合,這種社交元素會在運動過程中產生獨特的身心影響。
爲什麼網球的延壽效果在球類中最好,科學家尚未找到確切的答案。不過專家建議,爲了提高自己的鍛鍊效果,喜歡跑步健身的人不妨考慮跟他人約起來,一起跑吧!
【版權聲明】本文爲生命時報獨家授權的原創文章,請勿轉載、抄襲或改寫。
打籃球的好處有哪些 打籃球時如何防止手指戳傷
網球肘按摩手法圖 網球肘按摩可以治好嗎
女生打籃球可以減哪裏 打籃球會翹臀嗎
全球最長壽燈泡 已亮了110年
哪些人不適合打羽毛球 打羽毛球會影響長高嗎
孕婦能打網球嗎?
聯合國:全球每年新感染艾滋病病毒者十年降兩成
打排球會長高嗎 多久打一次排球好
如何增壽 每天堅持這麼做最長壽
網球肘怎麼治療好得快 網球肘的治療偏方
【第一次打網球作文】我學會了打網球作文 打網球作文500字左右
打籃球有哪些好處 打籃球的正確姿勢是什麼
網球肘艾灸哪裏 網球肘艾灸有用嗎
打網球的好處和壞處
青少年近年上網時長驟增 威脅身體健康
網球肘按摩手法步驟圖 網球肘怎麼按摩
跑步和打籃球哪個減肥 慢跑對打籃球有幫助嗎
報告稱年全球平均壽命71.5歲呈延長趨勢
網球肘拔罐怎麼治療 網球肘可以拔罐嗎
網球肘按摩手法圖 網球肘按摩能好嗎