幹嚼枸杞甚至比泡水功效更好，但需注意兩點！

隨着生活質量越來越好，越來越多的人開始注意自己的身體健康，注重養生，尤其食療受到了很多人的關注。衆所周知，很多食物在早上食用的效果比較好，但是今天我們要說的枸杞則恰恰相反，晚上吃更能發揮它最大的功效。今天就來講講睡前嚼枸杞的好處。

1、美容養顏

對於注重外表的女性來講，睡覺前吃一些枸杞或許可以起到美容養顏的作用。因爲枸杞對於皮膚的保養還是非常有效的，長期吃皮膚會變得白皙透亮，而且臉色也會紅潤很多。從內部調理，讓自己的皮膚狀態變得更加年輕自然，這是多少護膚品都無法實現的事情。

2、養護精子

枸杞對於男性來說是一種極佳的精子養生佳品。因爲枸杞能夠有效提高人體中血漿睾酮素的含量，具有提高精子數目和精子活力的作用。因此，如果男性有少精症或者精子質量不太好的情況，不妨在晚上睡前生嚼20克枸杞，堅持下去，會有很好的效果。男性睡前吃一些枸杞還可以緩解身體的負擔，尤其是減少肝部的損傷。

3、延緩衰老

對於上了年紀的人來說，適當吃點枸杞還可以延緩身體的衰老速度。不要小瞧了枸杞，但是裏面富含各種營養物質，其中維生素C的含量比一般的水果還要高，這些營養物質對於抗衰老都是有很大幫助的，非常適合中老年人食用。同時可以緩解夜間口渴的現象。因爲，夜間口乾大多是因爲肝腎陰虛導致津液不能上承而引起的。而枸杞有着很好的滋補肝腎，生津止渴的功效。

4、保護眼睛

對於長期坐在電腦面前的上班族或者是學習壓力較大的人來說，睡前吃枸杞可以很好的緩解眼睛方面的疲勞，對於視力也有一定的保護作用。現在各種電子產品普及得越來越快，比如說現在大家每天都會長時間玩手機，這樣下去對眼睛的刺激都是非常大的。睡前吃枸杞對眼睛恰恰能有很好的保護作用。

5、有助睡眠

枸杞含有豐富的維生素A和胡蘿蔔素，在睡前生嚼一把枸杞，能夠幫助快速入睡，擁有充足良好的睡眠。枸杞能起到鎮靜和幫助睡眠的作用。堅持一段時間也是必要的，也許會收穫意想不到的好處。

枸杞雖好，有些注意事項還是要注意的。有些人本身體質是不適合吃枸杞的，比如說最近正在拉肚子的人，又或者身體受涼正不舒服的情況下最好都不要吃枸杞。一般建議那些體質比較虛弱、免疫力和抵抗力明顯跟不上的人，可以堅持吃一段時間的枸杞，這樣能有效增強自己的體質。

注意吃枸杞的數量，枸杞雖然長得比較小，但是裏面的營養物質是非常豐富的，因此沒有必要吃太多。一次大概吃十個左右就可以了，吃太多的話身體或許還會難受，那就不是在養生而是在傷身。

最後總結一下，睡覺之前吃枸杞是一個非常好的養生習慣，但是並不是所有的人都適合這個方法來養生。一定要選擇合適自己的方法來養生才行。