黑枸杞泡水好還是幹吃好 黑枸杞怎樣泡水最好
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近年來,養生觀念深入人心,黑枸杞也被更多人瞭解,黑枸杞有滋補肝腎、養血安神的功效,常食用能增強免疫、改善睡眠及抗衰防老,那麼,黑枸杞泡水好還是幹吃好呢?
幹吃藥效吸收更佳
黑枸杞既可以直接嚼食,也能泡水喝,一般來說,直接嚼食更利於藥效的吸收。黑枸杞含有大量的花青素,花青素是一種水溶性色素,因此,黑枸杞泡水也是不錯選擇,但是要注意,黑枸杞不宜用開水沖泡,以免破壞花青素的營養價值。
3~5g左右
黑枸杞性平、味甘,有補血安神、補腎益精、生津止渴的功效,適用於肝腎不足、腰膝痠軟、消渴、遺精等症狀,一般來說,黑枸杞泡水用量爲3~5g左右,如果是幹吃黑枸杞,需減少用量,健康成人吃10粒左右即可。
一週服用3-4次即可。
黑枸杞含有豐富的營養物質,堅持少量食用對身體有一定好處,但是沒有必要每天都吃,以免造成滋補過度。
黑枸杞屬於滋補類藥材,長期大量食用可能會造成身體不適,易出現流鼻血、眼睛紅腫等上火症狀,建議一週服用3-4次。
原料
黑枸杞10粒,蜂蜜30克。
做法
1.將黑枸杞和蜂蜜一起放入杯中;
2.衝入溫水,浸泡5分鐘即可。
功效:美容護膚、潤腸通便。
原料
黑枸杞15克、人蔘6克、蜂蜜20毫升。
做法
1.將黑枸杞、人蔘洗淨;
2.放入不鏽鋼鍋內,加水500毫升;
3.文火熬煮20分鐘,加入蜂蜜拌勻即可。
功效:補氣安神、生津止渴。
近年來,養生觀念深入人心,黑枸杞也被更多人瞭解,黑枸杞有滋補肝腎、養血安神的功效,常食用能增強免疫、改善睡眠及抗衰防老,那麼,黑枸杞泡水好還是幹吃好呢?
黑枸杞是滋補藥材,溫熱身體的作用較強,感冒患者和炎症患者不宜食用,以免加重病情,不利於身體恢復。
黑枸杞有滋補、溫熱身體的功效,性情急躁者食用容易導致上火,造成身體不適。
黑枸杞有滋補肝腎、補血安神的功效,有滋膩特性,便溏泄瀉者食用可能會加重腹瀉症狀,所以不宜食用。
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