蒲公英和枸杞泡水喝的功效 蒲公英和枸杞泡水喝的比例
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蒲公英和枸杞都是生活中常見的中藥材，藥用價值是比較高的，經常被用來一起泡水喝，那蒲公英和枸杞泡水喝的功效？蒲公英和枸杞泡水喝的比例？
潤腸通便
蒲公英枸杞泡水中，蒲公英和枸杞子的膳食纖維都比較方法，適量進行食用可以幫助促進腸胃蠕動，起到潤腸通便的作用，能增加大便的含水量，起到軟化大便的效果，適宜便祕人羣進行飲用。
清熱止渴
中醫上蒲公英味苦辛性寒，歸肝，胃經，適量進行飲用，具有一定清熱解毒的作用；而枸杞有補腎益精、養血安神、生津止渴的功效，兩者一起泡水喝，具有較好的清熱止渴作用。
保護視力
蒲公英枸杞泡水中，蒲公英中含有多種維生素和礦物質；而枸杞中含有大量的胡蘿蔔素，可以在人體內轉化成維生素A，而維生素A能生成視黃醇，可以幫助改善視力，能緩解眼睛疲勞、乾澀等症狀。
美容養顏
蒲公英枸杞泡水中的維生素A、維生素C、維生素E、硒元素等含量比較高，這些物質都有較強的抗氧化作用，適量飲用可以幫助清除體內自由基，可以延緩衰老、美白淡斑等作用，具有美容養顏的作用。
保肝護髒
蒲公英重的蒲公英甾醇、膽鹼、菊糖等有效成分，有保肝、利膽的作用；而枸杞中含有枸杞多糖和甜菜鹼，可以抑制脂肪在肝細胞內沉積，有促進肝細胞新生的作用，兩者一起泡水喝具有一定保肝護髒的作用。
提高免疫力
蒲公英枸杞泡水中，蒲公英中的物質對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、肺炎雙球菌、腦膜炎雙球菌、卡他球菌等，皆有抑制作用，具有抗菌、提高免疫力的功效，適量進行飲用可以幫助提高人體免疫力。
蒲公英和枸杞泡水喝的比例
具體如下：
蒲公英枸杞泡水中，蒲公英和枸杞的比例是具有一定講究的，蒲公英不能放得太多，蒲公英放得多了，茶水的滑利性較強，會增加腸道負擔；枸杞性質平和，適量飲用不會造成不適，正常情況下來說，蒲公英根和枸杞泡水的用量以蒲公英3-5克左右；枸杞15克左右比較好。
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