孕婦可以吃桂圓嗎 桂圓的功效與作用
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桂圓又名龍眼,味甜多汁,且含有豐富的營養,尤其是煙酸和維生素K 的含量,更是高到讓人無法想象。那麼孕婦可以吃桂圓嗎?一起來看看吧。
孕婦可以吃桂圓嗎
孕婦可以吃桂圓,但不可多吃。新鮮的桂圓中含有豐富的蛋白質、維生素、有機酸、鐵、鉀等多種微量元素,具有補血安神、延緩衰老、益脾開胃、緩解疲勞等功效。但是不能過量食用,過量食用容易導致上火,引發氣血不調。另外,孕婦孕期一定要注意均衡營養,多吃新鮮的水果蔬菜,不要吃辛辣刺激和油膩的食物,同時適當運動,增強抵抗力。
桂圓的功效與作用
1.安神定志
桂圓含有大量的鐵、鉀等元素,能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達2.5毫克(每100克),可用於治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆,甚至精神失常等。
2.養顏抗衰老
桂圓營養豐富,裏面有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等,可以提高抗氧化酶的活性,因此對於抗衰老也是有一定的作用的。
3.益氣補血,增強記憶
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等,含鐵量也較高,可在提高熱能、補充營養的同時,又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現,桂圓肉除對全身有補益作用外,對腦細胞特別有益,能增強記憶,消除疲勞。
4.開胃健脾
桂圓中含有一種可以驅除腸葉寄生蟲及血吸蟲的成分,有助於增強食慾,消除食慾不振、肢倦乏力等症。
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