如何科學的坐月子 怎樣坐月子科學
本文已影響7.1K人
本文已影響7.1K人
坐月子是生完寶寶之後需要產婦們面對的頭等大事,這段時間也是身體恢復的最佳時機。如果在此期間沒有調理好身體,那產婦可能會後悔一輩子的。今天我們就來看看如何科學的坐月子。
如何科學的坐月子
1.注意子宮恢復情況
產後要注意觀察子宮的恢復情況,也就是要觀察惡露的顏色由紅變白,數量由多漸少,由血腥味到無味,一般一個月後應排淨,若惡露不淨或出現異常,就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。
2.飲食要營養均衡
產後的前幾天,身體非常虛弱,既要恢復自身的生理功能,同時還要哺乳,因此,需要充分地熱能和各種營養素,同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。
3.注意休息
休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裏靜養,注意睡眠,不要讓自己過度疲勞,但也要注意不要整個月都躺在牀上。通常,在寶寶出生後的第二天,產婦就應該下地走動,活動身體,有助於產後恢復。
4.適當活動
生完寶寶後,體力恢復的情況下,儘早下牀活動有利於身體的恢復。一般來說,產後第一天孕婦應保證充足的睡眠和休息,剖宮產的產婦在24小時候就可以起牀做輕微的活動,對加速血液循環、促進腸道蠕動等都有利。
5.保持精神愉快
產後的女性,由於生理上的變化,精神比較脆弱,加之壓力增大,有可能發生產後抑鬱症。因此,一定要在家裏保持歡樂的氣氛,尤其是丈夫應該多體諒妻子,在精神和生活上都給予支持。
6.保持清潔衛生
從產後的第二天起,你可以和往常一樣,正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題,可以先用紗布包住手指漱口,可活血通絡、牢固牙齒。
7.絕對避免性生活
女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷,必須經過一段時間才能恢復正常,產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后,才能開始性生活,而且最好是月經恢復後再開始性生活。產鉗及縫合術者,在傷口癒合,疤痕形成後才能開始性生活;若是剖腹產,那就至少要等到三個月以後了。
通過上文的介紹,相信大家已經瞭解瞭如何科學的坐月子,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
坐月子要坐多少天
坐月子可以吃木瓜嗎 坐月子怎麼吃木瓜
坐月子能吃石榴嗎 坐月子怎麼吃石榴
坐月子可以吃陳皮嗎 坐月子怎麼吃陳皮
夏天坐月子好還是冬天坐月子好
科學胎教的方式有哪些 如何開展科學胎教
剖腹產產婦坐月子注意事項 剖腹產後如何坐月子
坐月子上火怎麼辦 坐月子上火怎麼治療
夏天怎麼坐月子
坐月子可以穿內衣嗎 坐月子穿內衣的好處
如何健康科學的飲食 健康長壽科學的飲食
坐月子惡露怎樣能排淨
七大坐月子的學問,助你產後快速恢復
伏天坐月子怎麼辦 伏天坐月子應該怎麼辦
坐月子食譜
坐月子可以開空調嗎 坐月子的注意事項
冬天坐月子要戴帽子嗎 坐月子注意事項
如何科學減肥最有效 怎麼減肥健康科學
秋季坐月子吃什麼好呢 秋天坐月子注意事項 秋天怎麼坐月子
坐月子可以吃橄欖菜嗎 坐月子就該這樣吃
坐月子注意事項 冬季坐月子更要注意
爲什麼坐月子要做一個月 坐月子做一個月的原因
寶寶幾個月學坐最好 寶寶學坐要經歷3個階段
坐月子可以吃孜然嗎 坐月子就應該這樣補
【如何科學坐月子】怎樣科學坐月子 夏天如何科學坐月子
坐月子能吃蜂蜜嗎 坐月子飲食禁忌
坐月子能吃雞蛋仔嗎 坐月子吃雞蛋仔小心這樣
如何科學喝水
月經期真的吃不胖嗎 經期如何科學減肥
如何科學坐月子