熱天如何坐好月子
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如何做好月子也是一門學問,尤其是在熱天裏,在很多方面孕婦要更加註意,下面我們就來詳細瞭解下熱天如何坐好月子。
媽媽產後第二天就開始刷牙,每天早晚和睡前用溫水刷牙漱口,如有吃夜宵的習慣,吃完後再刷一遍。產婦牙齒鬆動並非因刷牙引起,而是哺乳使得鈣大量流失,所以,當務之急是補鈣而不是不刷牙。
一般情況下,經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下牀走動。但應注意不要受涼並避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下,每天做一些簡單的鍛鍊或產後體操,有利於恢復,並保持良好的體形。
產後1個星期,產婦可以做些輕微的家務活,如擦桌子、掃地等,但持續時間不宜過長,更不可幹較重的體力活,否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。
分娩後乳房充血膨脹明顯,儘早哺乳有利於刺激乳汗的分泌,使以後的母乳餵養有個良好的開端;還要促進子宮收縮、復原。
注意:哺乳前後,產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生,因爲熱天裏乳頭處更容易滋生病菌,防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。
惡露未乾淨或產後42天以內,由於子宮內的創面尚未完全修復,所以要絕對禁止性生活。如果爲了一時之歡而忘了“戒嚴令“,很容易造成產褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。
如果是炎熱的夏天,身體更容易滋生病菌,建議夫妻延長開始性生活的時間,一般考慮2-3個月過後再開始性生活。
如何做好月子也是一門學問,尤其是在熱天裏,在很多方面孕婦要更加註意,下面我們就來詳細瞭解下熱天如何坐好月子。
夏天產後42天左右,產褥期將結束,產婦應儘快到醫院作一次產後檢查,以瞭解身體的恢復狀況,因爲熱天裏,傷口更容易感染髮炎。
夏天天氣炎症,熱天裏孕婦容易中暑,所以熱天坐月子好保證室內溫度,最好控制在26-28℃。
正確做法:室溫過高時,可以使用空調或電扇降溫,尤以使用空調降溫更爲理想。房間的溼不能過大,保證在55%-65%。但無論是自然風還是空調或風扇的風,都不能直接吹在產婦的身上。
熱天裏,孕婦容易出汗加上產後各種分泌物,如果好幾天甚至一個月不洗澡,不僅影響孕婦情緒還會使皮膚上累及大量病菌,引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等,甚至發生敗血症。
正確做法:正常分娩的產婦,分娩後2-5天便可洗澡,只要注意24小時內不洗澡就可以了。洗澡用淋浴,且時間不宜過長,每次5-10分鐘,水溫調至34-36攝氏度。如果分娩不順利,出血過多或有創口,以及平時體質較差的人,也不要勉強,可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。
很多老年人說坐月子要穿長衣長褲,在這種大熱天裏,這種方法是不可取的,這樣容易導致孕婦中暑。
正確做法:熱天裏,孕婦應穿比較寬鬆、棉質的、輕薄的睡衣,如果空調環境下感到冷,可以選擇調高空調溫度或者加減衣服。
如何做好月子也是一門學問,尤其是在熱天裏,在很多方面孕婦要更加註意,下面我們就來詳細瞭解下熱天如何坐好月子。
熱天裏,孕婦可以適當飲用紅糖水,補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高,還含有多種微量元素和礦物質,能夠促進惡露排出,防治尿失禁。
注意:飲用過多會導致新媽媽出汗更多,體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長,最多不要超過10天。
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