坐月子可以吃水果嗎 傳統坐月子習俗科學嗎
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傳統觀念認爲,產後女性是不宜吃水果的,因爲多數水果屬性偏涼,產婦食用後易誘發“月子病”。坐月子真的不可以吃水果嗎?下面一起來看看吧。
坐月子可以適當吃水果。
傳統觀念認爲,產後女性是不宜吃水果的,因爲多數水果屬性偏涼,產婦食用後易誘發“月子病”。實際上水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果,除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外,水果不僅可增加食慾,預防便祕,還可以促進泌乳,從而幫助你養育你的寶寶。
1、補充身體必須營養
水果中的營養元素衆多,包括礦物質、維生素、纖維素等等,有些是必須及時補充,才能保證奶水的維生素豐富,也能讓寶媽營養充足讓她們身體得以復原。
2、預防便祕
很多水果中都含有纖維素,可以幫助新媽媽調節腸胃功能,有效防治便祕。
3、協助育兒
水果還能調節新媽媽的胃口,增強食慾,幫助下奶,讓新媽媽在養育寶寶上更加得心應手。
1、蘋果
蘋果的營養元素衆多,包括維生素、礦物質、蘋果酸、果膠等等,可以幫助人體排出毒素和抵禦細菌,還可調節腸胃功能,對於產婦來說,是美體瘦身的佳品。此外,蘋果在降低血糖、緩解妊娠高血壓、止瀉、保護肝臟健康等方面甚是有效。
2、香蕉
香蕉能夠調節腸胃功能,讓新媽媽輕鬆通便,排出體內雜質,預防便祕。此外,香蕉還能讓新媽媽安心安神,緩解疼痛不適,提高睡眠質量,有效預防產婦和寶寶貧血。
3、木瓜
木瓜含有極其珍貴的木瓜素,能夠高效地分解蛋白質,幫助人體吸收營養。對於新媽媽來說,它還是“下奶聖品”,母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚燉煮後食用,能有效刺激乳腺的分泌。
4、山楂
山楂可以調節新媽媽的胃口,幫助消化,有利於身體恢復,而且它是“含鈣大戶”,是新媽媽補鈣的得力助手。
5、獼猴桃
獼猴桃中的VC含量很是豐富,特別適合剖腹產女性食用,具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。
1、芒果
芒果中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸,對皮膚黏膜有很大的刺激作用,若哺乳期媽媽經常吃芒果,這些致敏性物質會通過乳汁傳給寶寶,還在哺乳期的寶寶對過敏毒素是沒有抵抗能力的,很容易過敏或得溼疹。
2、西瓜
西瓜是寒涼性的水果,哺乳期媽媽在炎熱的夏天可以吃一點,但是別的季節最好別吃了,尤其是分娩後的3-4天內別吃。哺乳期的寶寶腸胃很脆弱又敏感,所以媽媽經常吃寒涼性的水果,可能導致寶寶腸胃不適,嚴重腹瀉,還有引發溼疹或是加重溼疹。
3、荔枝
荔枝是熱性水果,如果哺乳期媽媽大量的進食荔枝會導致上火,引起便祕、便血等問題。最重要的是,寶寶通過吸收乳汁的熱性物質也會上火,導致寶寶容易煩躁不安、不喜吃奶,還會誘發溼疹或加劇溼疹。
4、山竹
山竹性寒,如果哺乳期媽媽經常食用山竹會導致脾胃虛弱或是腹瀉腹痛,也會間接引起寶寶溼疹和腹瀉。而且山竹糖分很高,體質虛寒和患有心臟病、腎病、糖尿病的媽媽一定要慎食。
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