陰虛體質怎麼調理 陰虛不能吃的八種食物
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平時身體比較瘦弱,而且老是容易出現便祕、低熱的現象,屬於陰虛體質類型,
陰虛體質主要從日常起居、運動、飲食和藥物等方面來調理身體,如:
陰虛的人容易煩躁不安,需注重調節情緒,避免長期心煩、抑鬱加重病情;同時早睡早起,有規律的作息,避免勞累過度,控制性生活,另外陰虛的人經常手心熱,畏熱喜涼,夏天的時候應該注意避暑。
適當的運動可以加強體質,提高抵抗力,建議選擇中等強度體育項目,一般體育項目都可以進行,像快走、跑步、球類都可以,不要過度出汗和劇烈運動,以免出太多的汗會傷陰,因爲汗液也是陰液的一種。
陰虛體質的人平素適當進些滋補陰液以及甘涼滋潤的食物,如糯米、藕、黑木耳、銀耳、甘蔗、梨、百合、山藥、枸杞、麥冬、鱉、龜肉、海蔘、阿膠等,還可選用枸杞、百合、銀耳、麥冬、山藥煲瘦豬肉、鴨肉、豬肺湯。
忌食辛辣刺激性、溫熱香燥、煎炸炒爆的食物;少食過分溫熱燥熱的食物,以免耗傷人體陰液,如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、乾薑、丁香、羊肉、狗肉等。
不同的陰虛患者陰虛之症各有區別,需就診專業的中醫師進行辨證治療,如腎陰虛以腎精虧虛兼有虛熱之象爲辨證要點,患者有頭暈耳鳴、腰膝痠痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽乾顴紅、舌紅少津、脈細數,男子兼見遺精,女子經少或經閉等症,治療需滋補腎陰,可服用生地、丹皮、澤瀉、茯苓、山萸肉、淮山等藥物調理。
如果是單純的陰虛是不建議口服黃芪水的。
黃芪水主要是具有補氣固表,託瘡生肌、利水消腫、升舉陽氣等作用,但是沒有補陰的作用,同時藥性還比較溫熱,服用後會加重陰虛火旺的症狀。
但是如果出現氣陰兩虛的情況,可以適當的服用一些黃芪水,同時與一些補陰的藥物同服,比如麥冬、五味子、天冬、石斛等藥物配伍使用。
不過臨牀上一般是氣虛多會導致腎陽虛,而血虛易導致腎陰虛,因此補氣藥和助陽藥,補血藥和養陰藥往往是相互搭配使用的。
陰虛不能吃的八種食物分別是:桂圓、荔枝、韭菜、胡椒、姜、狗肉、菸酒和油炸食品。
陰虛的人的飲食要注意忌食上述一些溫熱、傷陰的食物,否則吃多了會耗傷人體陰液,加重陰虛的情況。
另外陰虛的人烹飪食物需清淡,不可油炸,一般煎炸燒烤類的都具有火熱之性,對於陰虛火旺的人不太合適,建議多吃新鮮的蔬菜水果。
陰虛。
單純從陰虛和陽虛的角度來說,如果一吃辣就上火的話是屬於陰虛體質,因爲從中醫理論上來說,辣椒屬於辛辣刺激的食物,具有溫熱特性,對於本身體內就有熱證、熱邪或者有痰溼、溼熱,或者陰虛證、陰虛火旺的人,吃辣椒就會容易出現上火的症狀。
因此本身陰虛體質的人不宜吃辣椒,否則辣椒的熱性會更加消耗體內津液,從而導致陰虛症狀加重,容易產生內熱,出現面紅目赤、口舌生瘡、口腔潰瘍、瘡瘍、小便短赤、大便乾結等一系列現象。
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