陰虛體質容易上火怎麼調理 陰虛體質和陽虛體質的區別
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這段時間身體比較差,時不時的會上火,看了醫生後說我的體質偏陰虛才容易經常上火,那麼這樣的體質應該怎麼調理呢?
陰虛體質宜多吃滋補的食物,以滋陰潛陽爲法,推薦綠豆、蓮藕、馬蘭頭、銀耳、豆腐、甘蔗、西瓜、黃瓜、百合、烏賊、甲魚、海蔘、螃蟹、牛奶、牡蠣、鴨肉等都是很適合的。
陰虛體質的人由於精神情志過度緊張,容易在體內化火,暗耗陰血,主張內熱,因此性情較急躁,常常心煩易怒,建議情緒方面宜安神定志,以舒緩情志,學會喜與憂、苦與樂、順與逆的正確對待,保持穩定心態。
陰虛體質的人陽氣偏亢,所以不宜進行劇烈運動,避免身體出汗過多損傷陰液,建議做中小強度、間斷性的身體練習,可選擇太極拳、太極劍、八段錦等動靜結合的傳統健身項目。
陰虛體質的人常出現陰液不足和陰虛生內熱證候,其表現症狀主要有形體消瘦,口燥咽乾,兩顴潮紅,手足心熱,潮熱盜汗,心煩易怒,口乾,舌乾紅、少苔,甚至光滑無苔,另外,五臟陰虛的現象在臨牀上均可見,除上述臨牀表現,同時也並見各髒的相應病變而見不同症狀。
陰虛體質的成因多是由於熱病之後、或雜病日久傷耗陰液,或因五志過極、房事不節、過服溫燥之品等使陰液暗耗而成陰液虧少,機體失去濡潤滋養物質所致。同時由於陰不制陽,導致陽熱之氣相對偏旺而生內熱,表現機體失去濡潤滋養,虛熱乾燥、虛火躁擾不寧的證候。
陰虛體質的症狀表現一般是頭暈耳鳴,失眠多夢,健忘,腰膝痠軟,男子遺精,女子經少或閉經、崩漏,形體消瘦,咽乾口燥,五心煩熱,潮熱盜汗,兩頰顴紅,舌紅少苔或無苔,脈細數,而陽虛體質的症狀見面色蒼白,氣息微弱,體倦嗜臥,畏寒肢冷,或有肢體浮腫,舌淡胖嫩邊有齒痕,苔淡白,脈沉微無力。
陰虛體質的病因多由熱病之後、或雜病日久傷耗陰液,或五志過極、房事不節、過服溫燥之品等使陰液暗耗而成陰液虧少,機體失去濡潤滋養物質所致,而陽虛體質冰冰主要有先天與後天兩方面因素,先天不足、稟賦虛弱,後天起居失常,腎氣虧損,勞倦過度,耗損正氣等都是體質偏陽虛的成因。
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