睡前排溼氣最快的方法 溼氣對人體的危害有哪些
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大家都知道體內溼氣重會不利於人體健康,但在網上看了很多去溼氣的方法,都不知道用哪一種,那麼睡前排溼氣最快的方法是什麼呢?
泡腳。
去除溼氣常見的方法有刮痧、拔罐、艾灸、食療、泡腳等方式,但刮痧、拔罐、艾灸幾種方式,對人體的刺激較大,要是在睡前使用,容易影響到睡眠質量,並且夜間人體的消化功能減弱,使用食療的方式同樣會對睡眠質量造成影響。
而泡腳是其中刺激最小的一種排溼方式,並且足部存在着與各臟腑器官相對應的反射區,不僅排溼的效果較佳,對放鬆身體,促進睡眠也有一定功效,所以睡前排溼,大多使用泡腳的方式。
溼氣是由於個人體質、疾病或者不良的生活習慣導致體內水分調控系統失衡,水分排解不出去所致,而體內溼氣太重,往往會導致人體出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀,長期以往易導致脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤發生。
根據個人情況看。
因爲每個人體內溼氣的嚴重程度都有所區別,對於較爲輕微的一般需要調理15-30天左右纔會有一定效果,對於體內溼氣較爲嚴重的,一般需要調理三個月往上才能達到有效目的。
並且在排溼氣期間,需要改善平時的生活作息及飲食習慣,比如不要熬夜、不要吃寒涼的食物、不要再潮溼的環境中久待,經常進行運動等,其配合度高低,也會對排溼氣的時間造成影響,所以排溼氣的時間,完全根據個人情況來看。
不能。
因爲中醫認爲,脾主管運化水溼功能,而人體的食物消化吸收,是靠脾的功能健全得以完成的,脾會把水谷的精微輸送到身體的各個器官,不良的飲食習慣或者不良的生活習慣,都有可能會導致脾虛,使水谷精微變成人體無用的溼氣,從而導致溼氣爲患的各種病症出現,所以溼氣一般是不能完全去除的。
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