怎麼判斷溼氣往外排出 女性去溼氣最快的方法
本文已影響8.1K人
本文已影響8.1K人
溼氣是一種中醫理論概念,中醫認爲自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源,溼邪過重則易傷陽氣,而春天是天氣比較潮溼的季節,人在這種氣候下,很容易感覺自身溼氣重,但通過一些飲食調理方式可以去除體內溼氣,不知道要怎麼判斷溼氣往外排出呢?
人體如果溼氣重,會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、有皮膚油膩,起溼疹,長斑,滿臉油光,腰痠,舌頭兩端有齒痕,舌頭髮紅便祕或者便溏,面色萎黃,口脣淡白皮膚鬆弛肥胖,睡覺流口水等症狀,如果自身溼氣有往外排出的話,上面這些症狀會明顯減輕,如大便正常順暢、皮膚有光澤、口味變好、睡眠質量提升的話,就說明自身溼氣有往外排出。
溼氣過重長痘痘的可能性是比較大的。
痘痘,醫學上稱其爲粉刺,中醫認爲粉刺病機多爲熱證的表現,常見的證型爲風熱襲表證,溼熱蘊膚證,痰熱瘀結證,此外,臨證痰溼內阻證也存在,其中的痰,溼兩種病邪均爲體內溼氣重的表現,如果痰溼內蘊或溼邪鬱久化熱,或痰溼阻滯氣血運行,瘀血內停,造成痰瘀阻滯,發於肌表,最終便會導致粉刺生成,故體內溼氣重與粉刺形成有密切關係,而控制溼氣,調節免疫功能,對長痘痘的體質有很好的恢復效果,也是臨牀上幫助比較大的一種治療手段。
中醫有說“瘦人多相火,肥人多痰溼”。虛胖體型的人多有水溼,嚴重者還會出現下肢水腫等問題。
判斷有無溼氣最準確的方法就是看舌。寒溼證候的人士常是舌淡胖,舌邊有齒印,苔白膩。而溼熱證候的人士常是舌紅苔黃膩。
溼氣重的人士到該吃飯的時候,沒有飢餓的感覺,而且什麼也不想吃,吃一點東西就感覺胃脹,日常有隱隱的胸脘痞悶感,這種感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的。這是典型的脾虛溼困表現。
體內溼氣重時,大便往往稀爛不成形,就算大便基本成形便質也很鬆軟,而且容易粘在馬桶上很難沖走。人也總有大便排不盡的感覺。
小便往往表現爲尿不多,但次數多或尿得不痛快,有灼熱或澀痛感。個別女性朋友還有白帶量多,這些都是溼氣重的表現。
溼氣明顯的人士常常感到身體特別睏倦,懶得活動,頭重如裹,頭腦不清爽,關節沉重,渾身痠痛,這是溼氣黏滯,阻滯經絡的表現。此外,這些人士還常有胸悶的感覺,要長呼一口氣才舒服。
溼氣重的人其頭髮、還有鼻子、臉頰總是出很多油,這會令人非常不舒服,也直接影響了顏值。特別是鼻子處,油就感覺去不完。不僅是出油,溼氣重還會引起痘痘,臉上長痘痘,那女生都不敢出街了,有些人甚至連前胸還有後背都會長痘痘。
體內溼氣重的人,很容易就覺得疲勞,睡再多都覺得不夠,早上剛睡醒,精神好一陣,過一兩小時候就開始覺得輕了,像沒睡醒的人一樣,嚴重的還會有頭昏沉重,四肢沉重,全身不適的症狀。
泡腳是一個很常用的祛溼方法,泡腳,能夠加速體內的血液循環,促進皮膚的新陳代謝,這樣溼寒之氣也會隨之排出體外。在泡腳水中可以加入艾葉、花椒、生薑或者陳皮,可以更好的祛除體內溼氣。
陳皮泡腳方法
抓一把陳皮,放入清水中煮沸,然後等水涼到40度左右就可以泡腳了。一般來說泡腳的最佳時間是在晚上8點~9點。
功效
可以排溼寒之氣,體虛怕冷的人,一般是體內有溼寒氣,用陳皮泡腳能排出體內溼寒氣,一般連泡1-2周,體內是寒氣就能徹底消失了。還可以潤腸通便,用陳皮泡腳能潤腸通便,避免便祕。
芡實:收斂滋補,能抗衰延年,最益脾胃。
蓮子:養心健脾,對胃腸有保護作用,可增強人體免疫機能,有抗老防衰的功效。
茯苓:健脾化溼,能促進、強化人體的免疫機能,常食用可加強對疾病的抵抗力。
淮山藥:益脾生津,對人體的免疫、呼吸系統都有幫助,能增加活力。
做法:四種食材的比例是1:1:1:1,約每味20克左右一起熬粥食用。
體內溼氣重的人通常都缺乏運動,因此,這類人都會感頭暈乏力、四肢沉重等。日常生活中適當運動對身體非常有益,運動能排寒祛溼,而且還可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外,有助活化氣血循環的運動有慢跑、游泳、瑜珈、太極等,而且這些運動還可以增加水分代謝。
雖然適當運動能排寒祛溼,但是大家要注意的是,這並意味着出汗越多對祛溼越有利,大汗反傷身。
拔罐和艾灸都是中醫上比較好的去溼氣方法,在專業中醫技師的操作下,對相關穴位進行刺激可明顯排出體內溼氣,而且見效快,但需按療程進行,同時避免自行操作,以免操作不當反而誤傷身體健康。
男人溼氣重怎麼調理 男人排溼氣最快的方法
溼氣太重怎麼排出來 體內有溼氣的13種表現
溼氣重的人怎麼快速排溼 溼氣有幾種表現和症狀
夏天汗蒸能去除體內溼氣嗎 三伏天怎麼排溼氣寒氣
怎麼判斷溼氣重不重 三個自我檢測溼氣指標要知道!
艾灸灸哪裏去全身的寒氣和溼氣 艾灸後怎麼看溼氣排出
怎麼能判斷自己在排溼 除溼氣爲什麼會瘦20斤
三伏天怎麼排溼氣寒氣最好 排溼的時候身體會出現什麼症狀
體內溼氣重怎樣祛除 3種方法有效去溼氣
天氣潮溼吃什麼除溼氣 溼氣排出來會瘦嗎
女人吃什麼排溼氣最快 女人溼氣重會發胖嗎
溼氣重怎麼辦 如何快速去溼氣
5個方法排出女性體內溼氣
三伏天艾灸後怎麼看溼氣排出 去溼氣艾灸哪個部位最好
女性去溼氣最快的方法
薏米茶去溼氣管用嗎 薏米茶去溼氣怎麼排出來
泡腳排溼氣怎麼看排出來了 夏天什麼泡腳去溼氣
女人除溼氣最好的方法 女人體內溼氣重會有什麼表現
艾灸除溼氣最快的方法是什麼 去除體內溼氣吃什麼好
溼氣重怎麼辦去除溼氣的方法有哪些