天氣潮溼吃什麼除溼氣 溼氣排出來會瘦嗎
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最近天氣溼度明顯增高,室內也顯得極爲潮溼,身上也感覺到溼氣重,不知道這種情況下吃些什麼可以去除溼氣呢?
經常在潮溼陰冷的環境中就容易導致溼氣入侵,導致體內溼氣重的現象,如經常感覺特別疲勞,頭髮昏、打不起精神來,或者像穿了件溼衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動,大便不成形、總有排不盡的感覺、易粘馬桶,舌苔白厚或發黃、發膩等,這種情況下可以吃些具有祛溼、利尿功效的食材來去除體內溼氣,如:薏米、赤小豆、淮山藥、冬瓜、荷葉等。
食材:赤小豆30克,薏米20克,米50克,紅棗3個。
做法
1.將赤小豆和薏米洗淨,泡水1小時。
2.紅棗泡水變軟,然後去核。
3.鍋中加水煮沸,加入赤小豆、薏米、米及紅棗,轉中火煮2小時即成。
功效:赤小豆味甘、酸,性平,歸心、小腸經,食用具有利水消腫,解毒排膿的功效;薏仁米味甘、性微寒,無毒,主溼痹,利腸胃,消水腫,兩者搭配煮粥吃是很常見的祛溼食療方。
食材:冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克,幹荷葉5克,決明子5克。
做法:
1.首先將幹荷葉、決明子清洗乾淨,瀝乾水分備用。
2.取一干淨的鍋,置於火上,導入600毫升的清水,把備好的荷葉、決明子一同放人鍋中,以大火煮至沸騰後,再轉文火續煮10分。
3.將冬瓜糖磚放入茶鍋中,再續煮約5分鐘至糖磚完全溶解,並攪拌均勻即可熄火。
4.濾出茶渣,將茶湯靜置放涼後倒入茶杯中,即可飲用。
功效:冬瓜皮具有明顯的利水作用,將冬瓜皮熬水喝,有助於消除水腫,還能防止皮膚色素沉着,美容養顏;荷葉性味苦澀,平,歸肝、脾、胃、心經,有清暑利溼、升發清陽、涼血止血等功效;決明子能清肝益腎,明目,利水通便,三者搭配可利水祛溼。
體內溼氣去除之後一般來說是會瘦的。
因爲溼氣較重的話,身體就會出現一些浮腫和腫脹,很多人表現爲身上的脂肪增加,女性在小腹部,男性在上腹部,出現蘋果樣的腹型,這些都提示體內溼氣過重,所以當溼氣去除之後腫脹就會消失,就會明顯的感覺到瘦。
同時體內有溼氣的時候,還會造成失眠多夢、記憶力減退、體質虛弱、消化不良、舌苔厚白、皮膚瘙癢、大便不成形或非常黏膩等等一系列的症狀,當溼氣排出之後會感覺到身體比較輕鬆,不適症狀也會得到緩解。
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