紅豆薏米綠豆湯的功效與作用 紅豆薏米綠豆湯的禁忌
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紅豆薏米綠豆湯是一道十分營養的食物,那其食用之後能起到怎樣的功效與作用呢?在喝紅豆薏米綠豆湯的時候又有哪些需要注意的禁忌呢?
紅豆、薏米、綠豆三種食材都具有較好的利水作用,將其一起煮粥的話,食用之後能夠幫助排出體內多餘的水分,從而能起到利尿消腫的效果。很適合那些水腫型肥胖,體內溼氣過重以及小便不利人羣食用。
薏米性微涼,而綠豆也屬於性寒食物,其具有清熱去火的效果。而紅豆性質則比較平和,將三者搭配在一起食用就能起到一定清熱解毒、下火消暑的作用,很適合在天氣炎熱的夏天食用。
紅豆薏米綠豆湯具有較好的健脾消食作用,對於食慾不振、腹滿腹脹、消化不良等症狀都能起到很好的改善輔助作用,日常適量食用能起到較好的健脾養胃效果。
紅豆薏米綠豆湯當中含有豐富的水溶性維生素,其可以幫助降低腸道對脂肪的吸收率,從而能起到控制血脂的作用,這樣還可以保護心血管,能有效地減少高血壓、中風等心血管疾病的發生。
經常喝紅豆薏米綠豆湯還能有助於減肥,因爲其本身熱量比較的低,紅豆薏米綠豆湯中含有豐富的膳食纖維,食用後能夠吸收胃內的水分增加飽腹感,這樣就能減少其他高熱量食物的攝入,對於要減肥的人來說,是個不錯的選擇。
紅豆薏米綠豆湯性寒,因此像那種本身脾胃比較虛寒的人要儘量少吃,不然過多食用就會增加腸胃的負擔,對腸胃造成刺激,很容易出現腹痛、腹瀉等腸胃不適症狀。
紅豆薏米綠豆湯中的薏米黏性比較的高,食用之後會比較難被消化。所以像那種本身腸胃消化功能比較弱的人就要儘量少吃一定,不然過多食用就容易出現消化不良的情況。
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