冬泳的好處與缺點 爲什麼年輕人沒有冬泳
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冬天到了,每到冬天的時候,很多人都喜歡去冬泳,冬泳看起來就很酷啊,不知道對健康有什麼影響呢?冬泳的好處與缺點是什麼?一般去冬泳的都是中年人或者老年人,爲什麼年輕人沒有冬泳啊?
冬泳可以增強身體對冷刺激的適應能力、提高身體的免疫力,冬泳的過程中,毛細血管收縮,長期堅持冬泳可以增強神經系統支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性,也就在極大程度上加強了人體適應溫度變化和抵禦寒冷的能力。
冬天的時候,因爲怕冷,很多人都是長時間待在一個封閉的空間裏面,氧氣輸送有限,因此,冬天總是覺得倦怠、精神不濟,冬泳的時候冷水的刺激會加速血液循環、增強臟器的功能,還能導致更多的氧氣被輸送到大腦中,有利於改善呼吸系統,還能改善神經系統的疲勞。
冬泳的時候,身體不斷的受到冷水的刺激,全身的血液循環加快,血管也進行了劇烈的收縮,大量的血液進行臟器官,使身體臟器官的血管擴張加強,使血管得到了鍛鍊,還加強了血管彈性,因此,冬泳有增強心血管功能的作用,還有利於防治心血管疾病。
冬泳的時候身體血液循環加快,經常冬泳可以增強體質、提升身體免疫力,還能降低患慢性疾病的風險,很多人冬天怕冷、易感冒,冬天冬泳或者做一些其他的戶外運動,體質改善了生病的情況也會少很多。
冬泳雖然有增加禦寒能力的作用,但是有些人剛開始冬泳的時候,體質還不是很好,受到冷水刺激後易受寒着涼,建議先做其他運動改善下體質,再進行冬泳,可以先接觸冬天室外跑步,之後逐漸轉爲冬泳身體承受力會好些。
游泳的時候本來就容易抽筋,冬泳時身體泡在寒冷的水中,抽筋的可能性更大,游泳抽筋是一件很危險的事情,有溺亡的風險,建議冬泳時結伴而行,並且帶上求生圈,以免出現安全問題。
有年輕人在冬泳,只是相比中老年人來說,年輕人冬泳的羣體較小而已。
相比較來說,年輕人時間更爲緊張,沒有時間去冬泳,也很少有人抽出時間去冬泳,而且年輕人新陳代謝快,身體都還比較好,對於健康的重視沒有中老年人這麼看重,因此,看起來冬泳的人大都是中老年人。
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